GridKids.id - Setiap orang pasti pernah mengalami sakit perut atau perut kembung saat setelah makan.
Tak bisa dianggap remeh, kondisi ini bisa jadi karena perut terkena asam lambung atau GERD.
GERD terjadi ketika asam lambung berjalan ke saluran yang menghubungkan antara mulut dan jantung.
Cairan asam yang naik ini akan mengiritasi dinding esofagus di dalam tubuh kita dan akan berbahaya jika gejalanya sudah parah.
Ada beberapa hal yang dapat memicu GERD seperti, kelebihan berat badan, perut kosong terlalu lama, atau mengalami penyakit jaringan ikat seperti rheumatoid arthritis, skleroderma, dan lupus.
Diet dan gaya hidup juga dapat memicu dan memperburuk reaksi asam lambung naik.
Berikut adalah makanan yang dapat memicu asam lambung naik, yaitu:
1. Makanan cepat saji
2. Pizza
Baca Juga: Dikeluhkan Banyak Orang, Ini 5 Penyebab Tidur Ngiler Salah Satunya GERD
3. Gorengan
4. Kripik kentang
5. Daging berlemak
6. Merica dan bubuk cabai
7. Keju
Namun kamu enggak perlu khawatir lagi, karena ada beberapa jenis makanan yang dapat mencegah asam lambung naik, yakni:
1. Makanan berair
Semangka dapat mencegah terjadinya asam lambung.
Makanan yang mengandung banyak air dapat mengencerkan dan melemahkan asam lambung.
Kamu bisa coba mengonsumsi timun, selada, seledri, semangka, sup, atau teh yang mengandung kadar air tinggi.
Baca Juga: Hindari 5 Makanan Ini saat Mengalami Heartburn yang Membuat Tak Nyaman
2. Makanan yang mengandung tinggi serat
Makanan tinggi serat dapat membuat perut kita jadi lebih mudah kenyang dan mencegah kita untuk makan makanan berlebih.
Kamu dapat mengonsumsi biji-bijian, umbi-umbian, dan sayuran hijau yang sehat.
3. Makanan beralkali
Makanan mengandung tingkat keasamannya sendiri yang dapat memicu asam lambung.
Namun, makanan yang mengandung pH tinggi yang beralkali seperti buah pisang, melon, adaas, kembang kol, dan kacang-kaacangan dapat mencegah naiknya asam lambung.
Nah, itulah beberapa jenis makanan pemicu asam lambung naik atau GERD serta makanan yang dapat mencegahnya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar