4 Manfaat Konsumsi Jus Sehat untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh

GridKids.id - Kids, siapa di antara kamu yang suka minum jus buah?

Tak hanya buah yang bisa dinikmati dalam bentuk jus, ternyata sayuran juga bisa diolah menjadi jus.

Sayur dan buah yang dibuat jus bisa jadi asupan untuk vitamin, mineral, dan fitonutrien yang baik untuk kesehatan tubuh.

Asupan serat dan nutrisi pada buah dan sayuran baik untuk menjaga sistem pencernaan.

Jus sehat bisa digunakan untuk detoksifikasi tubuh hingga jadi asupan suplemen harian.

Jus sehat diolah untuk menghilangkan tekstur padat buah seperti daging dan biji buah dari sayuran dan buah.

Hasil olahan buah dan sayuran yang dijus akan menjadi cairan yang kaya vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan.

Berikut adalah beberapa manfaat konsumsi jus sehat untuk kesehatan, di antaranya:

Manfaat Jus Sehat untuk Kesehatan Tubuh

Baca Juga: Penderita Kolesterol Wajib Tahu, 4 Jus Buah yang Lezat Ini Bantu Turunkan Kadar Kolestrol

1. Menyehatkan Pencernaan

Jus sehat bisa membantu menyehatkan sistem pencernaan, nutrisi pada jus mudah diserap oleh tubuh.

Penelitian ilmiah juga menunjukkan bahwa kebiasaan konsumsi jus rutin bisa membantu menyehatkan bakteri baik dalam usus.

Meski begitu tetap disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayuran utuh untuk memeroleh asupan serat yang maksimal, ya, Kids.

2. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Berbagai kandungan vitamin dan mineral dalam sayuran dan buah-buahan bisa membantu meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.

Asupan vitamin dan mineral yang cukup bisa membantu menjaga tubuh dari serangan penyakit.

Salah satu jus kombinasi buah dan sayur yang disarankan untuk meningkatkan imunitas adalah wortel + apel + jeruk.

Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Mangga, Ampuh Tingkatkan Imunitas Tubuh Selama Puasa

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Ketika kamu ingin menurunkan berat badan kamu bisa mencoba mengonsumsi jus sehat dari buah dan sayuran.

Tapi, perlu diingat bahwa jus enggak bisa dijadikan asupan utama karena kandungan kalorinya yang rendah.

Jus sehat disebut bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat meski hanya berlaku jangka pendek. Defisit kalori parah bisa mengganggu metabolisme tubuh sehingga menyebabkan seseorang kehilangan massa otot.

Selain minum jus, kamu juga harus mengimbangi dengan konsumsi makanan bergizi lainnya.

4. Meredakan Peradangan

Jus sehat bisa meredakan peradangan dalam tubuh, seperti rematik, penyakit kardiovaskular, hingga radang usus.

Kombinasi jus buah dan sayur mengandung senyawa antioksidan tinggi yang bisa meredakan peradangan dalam tubuh.

Salah satu buah yang kaya antioksidan yang baik untuk dikonsumsi sebagai jus sehat yaitu buah delima.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.men

PROMOTED CONTENT