GridKids.id - Sistem peredaran darah memiliki fungsi untuk mengatur mengalirnya darah dalam tubuh.
Darah memiliki fungsi untuk mengalirkan oksigen, zat gizi dan berbagai komponen lainnya.
Sistem peradaran dalam tubuh kita memiliki komponen yang penting, yaitu jantung, pembuluh darah, dan darah.
Jantung memiliki peran yang sangat penting untuk peredaran darah manusia.
Jantung memiliki fungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh dan menerima aliran darah kembali.
Ada beberapa cara untuk melancarkan peredaran darah, salah satunya konsumsi makanan tradisional dan olahraga teratur.
Berikut 5 kebiasaan sederhana yang dapat melancarkan darah.
1. Berat Badan Ideal
Salah satu cara melancarkan sistem peredaran darah dengan memilik berat badan yang ideal.
Baca Juga: 4 Kegiatan yang Membuat Darah Beku, Salah Satunya Duduk Terlalu Lama
Obesitas dapat menghambat sistem peredaran darah dan memicu penumpukan plak pada pembuluh arteri.
Hal terburuknya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Untuk itu konsumsi makanan sehat dan kurangi makanan berminyak, Kids.
2. Olahraga
Saat olahraga dapat meningkatkan kemampuan pembuluh darah untuk melebar dan bekerja dengan lebih efektif.
Hal ini baik karena dapat pembuluh darah bekerja dengan efektif.
3. Hindari Stres
Saat stres, pembuluh darah dalah tubuh mengalami penyempitan, hal ini membuat sirkulasi darah terganggu.
Kita memang enggak bisa menghilangkan stres, namun kita dapat meminimalisirnya, salah satunya dengan yoga.
Baca Juga: Bikin Nyeri dan Pegal-Pegal, 5 Makanan Ini Bantu Melancarkan Peredaran Darah dalam Tubuh
4. Ikan Salmon atau Makarel
Ikan salmon dan makarel dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh.
Kedua ikan tersebut memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang memberikan dampak baik pada tubuh, salah satunya lancarkan sirkulasi darah.
Asam lemak omega-3 membatu melepaskan nitrat yang membantu melebarkan pembuluh darah, Kids.
5. Konsumsi Jus Bit
Jus bit memiliki kandungan nitrat yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menghantarkan oksigen ke otot lebih cepat.
Dengan mengonsumsi jus bit secara teratur dapat mengoptimalkan sirkulasi darah.
Sebaiknya konsumsi jus bit murni, ya. Enggak perlu tambahkan pemanis, Kids.
Lihat video ini juga, yuk!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Regina Pasys |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar