Mulai dari Bad Mood hingga Kelelahan, Ketahui 4 Tanda Tubuh Kurang Asupan Vitamin

GridKids.id - Menurut KBBI, vitamin adalah zat yang sangat penting bagi tubuh manusia dan hewan untuk pertumbuhan dan perkembangan.

Tubuh yang kekurangan vitamin bisa mudah sakit dan memiliki daya tahan tubuh yang rendah.

Tahu enggak? Saat tubuh kekurangan vitamin maka akan menunjukkan tanda-tanda tertentu, lo.

Nah, beberapa tanda ini sebaiknya enggak diabaikan agar kesehatan tubuh enggak memburuk.

Yuk, simak informasi di bawah ini tanda tubuh kekurangan vitamin!

Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin

1. Bad Mood dan Depresi

Apakah kamu sering mengalami mood swing dan stres hingga merasa depresi? Hal ini bisa disebabkan karena kekurangan vitamin D, lo.

Perlu diketahui, selai dari makanan, vitamin D juga bisa didapatkan dari sinar matahari.

Baca Juga: 5 Dampak Buruk Kekurangan Vitamin D pada Tubuh yang Sering Tak Disadari

Untuk mendapatkannya kamu bisa berjemur di bawah sinar matahari supaya risiko bad mood dan depresi bisa dikurangi.

2. Mudah Memar dan Luka Sulit Sembuh

Kalau kita sulit memulihkan diri saat terluka dan mudah memar, bisa jadi tanda kalau tubuh kekurangan vitamin A dan C, Kids.

Vitamin A memang enggak hanya mampu menjaga kesehatan mata, namun juga membantu mendukung fungsi sistem imun dan menjaga kesehatan kulit.

Sementara vitamin C membantu melindungi sel tubuh, menyembuhkan luka, serta menjaga kesehatan kulit, tulang, pembuluh darah, dan tulang rawan.

3. Kelelahan

Kelelahan termasuk salah satu tanda jelas jika kita mengalami defisiensi vitamin D, B kompleks, dan vitamin C.

Vitamin D sendiri bertugas untuk membantu tubuh menyerap kalsium serta menjaga fungsi sistem imun, saraf, dan otot.

Sementara vitamin B secara umum berperan dalam fungsi saraf, pembentukan energi, peredaran darah, dan perkembangan sel, ya, Kids.

Baca Juga: Jangan Diabaikan, Kenali 5 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin K yang Bisa Membahayakan Kesehatan

4. Rambut dan Kulit Kering

Tahu enggak? Rambut dan kulit kering adalah indikasi jika tubuh kekurangan vitamin B kompleks dan C.

Kulit juga bisa terlihat lebih kusam akibat kekurangan vitamin C, lo.

Untuk menghindari hal tersebut kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, ya.

Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja tanda tubuh kekurangan vitamin yang enggak boleh diabaikan.

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT