Salah Satunya Kelelahan, Ini 3 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin

GridKids.id - Mengonsumsi vitamin merupakan hal penting untuk kesehatan tubuh.

Namun, seseorang kekurangan vitamin bisa memicu sejumlah gangguan pada tubuh seperti menurunkan daya tahan tubuh, Kids.

Hal tersebut membuat, tubuh mudah terserang virus.

Lantas, apa saja tanda-tanda kekurangan vitamin? Yuk, kita cari tahu.

1. Kelelahan

Kelelahan adalah salah satu tanda jelas kalau kita mengalami defisiensi vitamin D, B kompleks, dan vitamin C.

Vitamin D sendiri bertugas untuk membantu tubuh menyerap kalsium serta menjaga fungsi sistem imun, saraf, dan otot.

Sedangkan vitamin B secara umum berperan dalam fungsi saraf, pembentukan energi, peredaran darah, dan perkembangan sel.

2. Rambut dan Kulit Kering

Baca Juga: 5 Khasiat Mengonsusmi Telur Ayam Kampung yang Kaya akan Vitamin D, Sudah Tahu?

Bukan hanya karena salah perawatan, sebetulnya rambut dan kulit kering adalah indikasi kalau kita kekurangan vitamin B kompleks dan C.

Kulit juga bisa terlihat lebih kusam gara-gara kekurangan vitamin C, Kids.

Jadi asupan vitamin C, baik melalui konsumsi makanan atau skincare, mesti lebih diperhatikan nih!

3. Bad Mood dan Depresi

Sering mengalami mood swing dan stres hingga merasa depresi?

Bisa jadi gara-gara kita kurang asupan vitamin C dan D.

Fyi, bukan hanya dari makanan, vitamin D juga bisa didapatkan dari sinar matahari.

Jadi seringlah berjemur di bawah sinar matahari supaya risiko bad mood dan depresi bisa dikurangi.

4. Mudah Memar dan Luka Sulit Sembuh

Baca Juga: 6 Manfaat Konsumsi Jeruk, dari Cegah Anemia Hingga Jaga Kondisi Kulit

Kalau kita sulit memulihkan diri saat terluka dan mudah memar, ini bisa jadi tanda kalau kita kekurangan vitamin A dan C.

Vitamin A memang bukan hanya mampu menjaga kesehatan mata, tetapi juga mendukung fungsi sistem imun dan menjaga kesehatan kulit, Kids.

Sedangkan vitamin C membantu melindungi sel tubuh, menyembuhkan luka, serta menjaga kesehatan kulit, tulang, pembuluh darah, dan tulang rawan.

Jadi jangan sampai kita kekurangan vitamin A dan C supaya enggak kesulitan dalam pemulihan luka dan memar, ya!

Penulis: Salsabila Putri Pertiwi

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT