Sering Dikonsumsi, 4 Buah Ini Justru Bisa Memperburuk Kondisi Diabetes, Sudah Tahu?

GridKids.id - Kids, seperti yang kita tahu bahwa buah-buahan memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh kita.

Buah mengandung banyak sekali manfaat penting, mulai dari vitamin, antioksidan, dan fruktosa atau gula alami.

Bagi pengidap diabetes, masih boleh kok, mengonsumsi buah tetapi, enggak secara berlebih karena mengandung gula yang cukup tinggi.

Tetapi, buah-buahan yang mengandung kadar gula tinggi di atas 60 atau 70-100 dapat memperuburuk kondisi para pengidap diabetes.

Adapun beberapa jenis buah-buahan dengan kadar gula tinggi yang bisa memperburuk para pengidap diabetes yang perlu kamu tahu seperti berikut ini.

Buah-buahan yang dapat memperburuk kondisi diabetes

1. Buah kalengan dan buah kering

Para pengidap diabetes sebisa mungkin harus menghindari untuk mengonsumsi buah kalengan dan buah kering.

Karena beberapa olahan buah dalam kaleng dan kering ini mengandung banyak sekali tambahan gula sebagai pengawetnya.

Baca Juga: Dapat Berisiko Fatal, Inilah 5 Masalah yang Dirasakan Pengidap Diabetes Jika Tak Kurangi Konsumsi Gula

Kamu bisa tetap mengonsumsi buah kalengan dan buah kering selama labelnya tertulis bahwa tak diberi pemanis dan gula tambahan.

2. Nanas

Tahukah kamu, buah nanas yang disukai banyak orang ini ternyata dapat memperburuk kondisi diabetes jika berlebihan dimakan.

Secangkir potongan buah kuning jni mengandung sekitar 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik 76.

3. Semangka

Siapa di antara kamu yang suka dengan buah semangka?

Buah ini jika di potong mengandung 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik 76 yang cukup tinggi.

4. Pisang

Buah pisang sebenarnya bagus untuk pengidap diabetes, Kids.

Baca Juga: Bukan Cuma Luka Sulit Sembut, Penyakit Diabetes Dapat Dilihat dari Kuku Jari Kita

Tetapi, sebaiknya kita harus menghindari untuk makan pisang yang terlalu matang.

100 gram pisang yang terlalu matang mengandung 20 gram karbohidrat dengan indeks glikemik antara 70-100.

5. Jus buah

Minum jus buah di sela makan ternyata dapat meningkatkan kadar gula darah dibanding memakannya secara langsung.

Pengidap diabetes sebenarnya masih boleh konsumsi jus buah, tetapi dengan sedikit tambahan gula saja.

Buah-buahan yang cocok dikonsumsi bagi pengidap diabetes yaitu, apel, alpukat, melon, anggur, mangga, dan jeruk.

Nah, itu dia beberapa jenis buah-buahan yang ternyata dapat memperuburuk kondisi diabetes yang harus dihindari.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT