Ikan salmon dapat membuat peredaran darah menjadi lancar.
Ada juga beberapa jenis ikan yang bisa memberikan dampak baik pada peredaran darah dalam tubuh.
Beberapa jenis ikan berlemak, seperti salmon dan makarel memiliki kandungan kaya akan asam lemak omega-3 yang memberikan dampak baik pada tubuh, seperti lancarkan sirkulasi darah.
Asam lemak omega-3 akan membatu melepaskan nitrat yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
Bahkan kandungan tersebut juga akan membantu menghambat penggumpalan trombosit dalam darah, sehingga memperkecil kemungkinan terjadinya pembekuan darah.
4. Buah Delima
Ada juga buah delima yang bisa kamu konsumsi untuk melancarkan peredaran darah.
Baca Juga: Salah Satunya Melancarkan Peredaran Darah, Ini 5 Manfaat Minum Air Panas untuk Kesehatan Tubuh
Buah ini memiliki kandungan antioksidan polifenol dan nitrat yang baik untuk perdaran darah.
5. Sayuran Hijau
Kamu juga bisa mengonsumsi sayuran hijau untuk bantu melancarakan peredaran darah dalam tubuh.
Sayuran hijau bukan hanya kaya serat tapi juga memiliki kandungan nitrat organik yang tinggi.
Karena itu, mengonsumsi sayuran hijau bisa berguna untuk mengurangi tekanan darah tinggi dan asupan garam berlebihan.
Dengan beberapa jenis makanan tersebut dan diimbangi dengan olahraga, kamu bisa mendapatkan peredaran darah yang lancar sehingga terhindar dari pegal linu.
(Penulis: Amirul Nisa)
-----
Tonton video ini, yuk!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar