Salah sati cara mencegah heat stroke saat berolahraga di tengah cuaca panas adalah olahraga secara berkala.
Saat kamu ingin melakukan olahraga saat cuaca panas maka upayakan untuk enggak melakukan olahraga yang intensitasnya cukup berat, ya.
Lakukan latihan olahraga secara berkala, setidaknya selama satu jam dan enggak perlu berlari jogging yang berat.
Kamu bisa melakukan kegiatan fisik seperti berjalan langkah cepat atau senam ringan.
Berolahraga sesuai dengan kemampuan kita maka bisa meningkatkan kinerja jantung dan paru-paru, serta otot-otot tubuh.
Minum air yang cukup memang sangat diperlukan bagi tubuh untuk kesehatan dan menghindari dari risiko dehidrasi.
Dehidrasi ialah suatu kondisi di mana tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada cairan yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: Akhir-Akhir Ini Terasa Gerah, Ini 5 Dampak Buruk Suhu Panas bagi Kesehatan
Hal ini bisa saja terjadi saat cuaca panas dan saat berolahraga.
Minum yang cukup juga bisa membantu cadangan air dan mineral dalam tubuh yan hilang selama berolahraga dalam cuaca panas bisa tergantikan.
4. Mengoleskan Produk Menthol pada Kulit
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar