Mengapa Seseorang Sering Terbangun saat Tengah Malam? #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Kids, apakah kamu sering terbangun saat tengah malam? Ya, Benar! Hal ini memang cenderung membuat kita terganggu.

Terbangun saat tengah malam terkadang membuat seseorang kesulitan untuk kembali pergi tidur.

Hal ini tentu berkaitan dengan siklus tidur manusia.

Di dalam artikel ini, GridKids akan memberi tahu kamu alasan mengapa seseorang sering terbangun saat tengah malam.

Terdapat salah satu faktor yang paling berpengaruh, yakni seseorang yang terlalu sering begadang.

Orang yang sering begadang tentu terbiasa mengedipkan mata di waktu krusial tidur tersebut.

Dilansir dari sejumlah sejumlah sumber, sebanyak 8.937 orang mengalami sleep madicine alias sering terbangun di tengah malam.

40 persen dari total tersebut kesulitan untuk kembali tidur sesaat setelah terbangun.

Selain sering begadang, berikut ini penjelasan mengenai alasan seseorang sering terbangun saat tengah malam. Langsung simak, yuk!

Baca Juga: Bukannya Bermanfaat, Tidur Siang Terlalu Lama Dapat Meningkatkan Penyakit Obesitas Hingga Jantung

Alasan Seseorang Sering Terbangun saat Tengah Malam:

1. Suasana Kamar Tidur Kurang Kondusif

Ketika kita tidur, tubuh harus melalui empat tahapan tidur dan rapid-eye movement (REM) untuk masuk ke tahap tidur nyenyak.

Buatlah lingkungan kamar tidur yang nyaman, dengan mematikan lampu, menjaga suhu agar tetap sejuk dan pastikan enggak ada suara yang mengganggu.

2. Kecemasan

Dilansir dari Kompas.com menurut Mayo Clinic, sering terbangun tengah malam akibat kecemasan adalah hal yang paling umum terjadi.

Pasalnya, seseorang yang mengalami gangguan kecemasan bisa saja memiliki masalah yang sering kali mengganggu, bahkan ketika tidur.

Hal-hal yang dialami di antaranya seperti mimpi buruk atau bahkan denyut jantung yang kencang.

3. Memiliki Sleep Apnea

Baca Juga: 7 Kebiasaan saat Bangun Tidur yang Harus Dihindari, Apa Saja?

Sleep apnea atau apnea tidur adalah kondisi di mana kita secara berulang kali, sebagian, atau seluruhnya berhenti bernapas ketika tidur.

Kondisi ini bisa terjadi beberapa kali, Kids.

Selain itu, lleep apnea dapat mengakibatkan jeda yang diikuti dengan dengkuran keras dan bangun singkat ketika kita menghirup udara.

4. Kondisi Medis

Sering kali seseorang terbangun tengah malam muncul bersama dengan kondisi medis lainnya.

Hal ini seperti mengidap penyakit paru-paru atau asma, misalnya, mengi dan sesak napas dapat mengganggu tidur kamu.

5. Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

Terlalu banyak mengonsumsi kafein bisa jadi menjadi penyebab sering terbangun tengah malam.

Hal ini perlu diperhatikan untuk menjaga kualitas tidur kamu, Kids.

Baca Juga: Benarkah Tidur dengan Mata Terbuka Bisa Membahayakan Tubuh? #AkuBacaAkuTahu

Nah, itu dia, pembahasan mengenai alasan mengapa seseorang sering terbangun saat tengah malam.

Jangan lupa diperhatikan, ya!

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT