Mengapa Seseorang Sering Terbangun saat Tengah Malam? #AkuBacaAkuTahu

1. Suasana Kamar Tidur Kurang Kondusif

Ketika kita tidur, tubuh harus melalui empat tahapan tidur dan rapid-eye movement (REM) untuk masuk ke tahap tidur nyenyak.

Buatlah lingkungan kamar tidur yang nyaman, dengan mematikan lampu, menjaga suhu agar tetap sejuk dan pastikan enggak ada suara yang mengganggu.

2. Kecemasan

Dilansir dari Kompas.com menurut Mayo Clinic, sering terbangun tengah malam akibat kecemasan adalah hal yang paling umum terjadi.

Pasalnya, seseorang yang mengalami gangguan kecemasan bisa saja memiliki masalah yang sering kali mengganggu, bahkan ketika tidur.

Hal-hal yang dialami di antaranya seperti mimpi buruk atau bahkan denyut jantung yang kencang.

3. Memiliki Sleep Apnea

Baca Juga: 7 Kebiasaan saat Bangun Tidur yang Harus Dihindari, Apa Saja?

Sleep apnea atau apnea tidur adalah kondisi di mana kita secara berulang kali, sebagian, atau seluruhnya berhenti bernapas ketika tidur.

Kondisi ini bisa terjadi beberapa kali, Kids.

Selain itu, lleep apnea dapat mengakibatkan jeda yang diikuti dengan dengkuran keras dan bangun singkat ketika kita menghirup udara.

PROMOTED CONTENT