Yogurt mengandung lemak yang terdiri dari asam lemak tak jenuh tunggal.
Asupan lemak jenuh dari produk susu juga bisa meningkatkan kolesterol baik dan mampu melindungi kesehatan jantung.
Yogurt juga terbukti dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi yang menjadi faktor risiko utama penyakit jantung.
5. Mencegah osteoporosis
Yogurt mengandung nutrisi penting yang dapat menjaga kesehatan tulang, seperti protein, potasium, fosfor dan vitamin D.
Semua vitamin dan mineral membantu untuk mencegah osteoporosis yang ditandai dengan melemahnya tulang.
Baca Juga: Sederet Manfaat Yoghurt yang Baik untuk Tubuh, Salah Satunya Jaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi yogurt setiap hari bisa membantu menjaga bobot dan kekuatan tulang.
Itulah 5 manfaat mengonsumsi yogurt setiap hari yang bisa menyehatkan bagi kesehatan tubuh kita.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar