Rutin sarapan bisa memastikan tubuh memeroleh nutrisi yang beragam di pagi hari.
Kebiasaan sarapan pagi bisa meningkatkan fokus dan produktivitas untuk menjalani aktivitas seharian.
Perut yang sudah terisi akan membuatmu lebih tenang dan enggak gelisah, sehingga bisa lebih fokus untuk mengikuti pelajaran atau menjalani aktivitas seharian.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan sarapan dengan menu yang sehat bisa membantu menurunkan berat badan.
Jika seseorang rutin sarapan, maka di siang hari seseorang enggak akan makan secara berlebihan.
4. Mencukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh
Melewatkan sarapan bisa membut tubuh kekurangan nutrisi, kondisi ini jika dibiarkan terus menerus bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, lo.
Baca Juga: Kesalahan Saat Sarapan yang Buruk untuk Kesahatan dan Berat Badan
Penelitian mengungkap bahwa orang yang rutin sarapan bisa memenuhi kebutuhan gizi secara menyeluruh, mulai dari serat, kalsium, vitamin, dan mineral penting lainnya.
Rutin sarapan pagi bisa membantu meningkatkan mood atau suasana hati di pagi hari.
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar