7 Kebiasaan saat Bangun Tidur yang Harus Dihindari, Apa Saja?

GridKids.id - Ada beberapa kebiasaan saat bangun tidur yang sebaiknya kita hindari, nih.

Saat bangun tidur, tanpa sadar kita melakukan beberapa kebiasaan yang sayangnya enggak baik untuk kesehatan.

Oleh karena itu, kebiasaan buruk ini harus dihindari.

Lalu, apa saja itu? Yuk, kita cari tahu 7 di antaranya pada artikel ini!

7 Kebiasaan Buruk saat Bangun Tidur yang Harus Dihindari

1. Menekan Tombol Snooze

Siapa di sini yang suka menekan tombol snooze saat alarm berbunyi untuk menunda bangun?

Meski bisa tidur lebih lama, ternyata hal ini membuat kita terbangun dengan enggak segar, lo.

Selain itu, hal ini bisa mengganggu periode tidur rapid-eye movement (REM) yang lebih lama.

Baca Juga: Pernah Alami Kebingungan saat Bangun Tidur? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

2. Langsung Cek HP

Mengecek ponsel dan media sosial setelah bangun tidur bisa membuat kita gelisah.

Kebiasaan langsung memeriksa media sosial juga membuat kita fokus pada hal-hal yang enggak terlalu penting, nih.

Kita pun jadi mudah merasa cemas dan enggak bahagia.

3. Langsung Membereskan Tempat Tidur

Saat bangun tidur, seprei dan selimut yang kita gunakan masih lembab dan hangat. Hal ini sangat disukai tungau.

Oleh karena itu, sebaiknya bereskan seprei dan lipat selimut saat sudah dingin, sehingga tungau akan dehidrasi dan mati.

4. Tak Minum Air Putih

Saat bangun tidur, kita membutuhkan air putih untuk menghidrasi tubuh kembali, Kids.

Baca Juga: Cobalah Rutin Melakukan Peregangan di Pagi Hari, Sederet Hal Baik ini yang Dirasakan Tubuh

Namun selain menghidrasi, minum air putih juga bisa membantu kita mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

5. Mengonsumsi Sesuatu yang Manis

Selain bisa memengaruhi suasana hati, mengonsumsi sesuatu yang tinggi gula juga bisa menyebabkan sugar crash.

Maka dari itu, sebaiknya konsumsi sesuatu yang rendah gula di pagi hari atau saat sarapan.

6. Tak Cuci Muka

Siapa yang suka malas mencuci muka setelah bangun tidur? Hmm... sebaiknya ubah kebiasaan tersebut, ya!

Saat tidur, bisa jadi wajah kita menyentuh permukaan yang kotor.

Bahkan, bantal yang terlihat bersih bisa saja penuh dengan sel-sel kulit mati atau debu saat kita tidur.

Oleh karena itu, cucilah wajah dengan benar saat bangun tidur.

Baca Juga: Cukup Lakukan 3 Kebiasaan Ini Setiap Pagi, Kita jadi Semangat Menjalani Aktivitas

Selain itu, mencuci wajah juga bisa membuat kita lebih segar dan siap menghadapi hari, lo.

7. Membiarkan Ruangan Tetap Gelap

Jam biologis tubuh kita sangat peka dengan terang dan gelap, Kids.

Kalau terbangun dengan cahaya yang gelap, otak akan bingung dan membuat kita jadi mengantuk.

Sebaiknya, buka gorden dan jendela agar cahaya Matahari bisa masuk. Bisa juga dengan menyalakan lampu yang terang kalau di luar masih gelap.

Nah, itulah 7 kebiasaan buruk saat bangun tidur yang harus dihindari, salah satunya tak minum air putih.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT