GridKids.id - Kids, dalam materi Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan kelas 4 SD terdapat essay yang perlu kita isi.
Yuk, cari tahu dan isi materi daya tahan tubuh baik dalam materi PJOK kelas 4 halaman 116.
Salah satu contoh pertanyaannya "mengapa daya tahan tubuh harus baik?" Nah, apa kamu bisa menjawabnya, Kids?
Daya tahan tubuh sangat penting agar tubuh tetap sehat dan enggak mudah lelah saat beraktivitas.
Ada beberapa cara untuk melatih daya tahan tubuh seperti lari, lari cepat , dan latihan sirkuit (circuit training).
Sekarang jawab essay terkait hal tersebut, yuk!
Soal dan Jawaban
1. Mengapa daya tahan tubuh harus baik?
Daya tahan tubuh harus baik karena akan meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani, Kids.
Baca Juga: 4 Contoh Kegiatan Kelincahan dengan Kualitas Gerak, Materi PJOK Kelas 5
Nah, jika daya tahan tubuh kita baik, maka dapat menjalani aktivitas seharian dengan baik pula.
Untuk itu kita harus olahraga dan menerapkan pola hidup yang sehat.
2. Apa yang dimaksud latihan sirkuit (circuit training)?
Circuit training adalah aktivitas melakukan gerakan dalam satu rangkaian.
Contohnya lari, jalan dan loncat.
3. Reni melakukan half squat jump. Jelaskan manfaat half squat jump bagi Reni!
Half squat gerakan yang dilakukan dengan posisi awal tubuh setengah berdiri dan kaki dibuka lebar.
Manfaat half squat untuk melatih kekuatan otot kaki.
4. Mengapa otot perlu kelenturan?
Baca Juga: Materi PJOK Kelas 7 SMP: Ciri Anak Sehat dan Tanda Gangguan Kesehatan
Otot perlu kelenturan agar mengurangi kekauan persendian tubuh.
Otot yang lentur dan enggak kaku, akan mengurangi risiko cedera saat olahraga.
5. Sebutkan contoh bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot perut
Ada beberapa latihan yang dapat membentuk kekuatan otot perut, yaitu:
1. Sit Up
Latihan sit up dilakukan untuk melatih otot perut.
Posisi tidur telentang kedua lutut ditekuk. Kaki bagian bawah dapat dipegang oleh temanmu.
Kedua tangan diletakkan silang di belakang kepala. Angkat badan bagian atas mendekati lutut, lalu kembali ke bawah.
Lakukan gerakan ini secara disiplin dan tanggung jawab
Baca Juga: Kunci Jawaban Materi PJOK Kelas 7 SMP: Mengenal Gerak Dasar Berenang
2. Menekuk Kaki ke Arah Dada
Gerakan ini berguna untuk melatih kekuatan otot perut.
Gerakan ini dilakukan dengan posisi tidur telentang.
Angkat kaki ke arah dada. Kaki ditekuk dan lutut mendekat ke dada. Lakukan gerakan ini berulang-ulang.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar