Pernah Alami Kebingungan saat Bangun Tidur? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

GridKids.id - Tidur adalah hal terpenting yang dilakukan oleh setiap manusia.

Tidur yang cukup akan membuat tubuh menjadi lebih segar dan jadi produktif di keesokan harinya.

Namun, apakah kamu pernah merasa bingung saat bangun tidur di pagi hari?

Kondisi ini terjadi saat kita terbangun dan merasa bingung atau bertanya-tanya sedang berada di mana.

Jika kamu mengalami hal ini, enggak perlu panik karena kebingungan saat tidur juga ada penjelasan medisnya, Kids.

Kalau begitu, langsung saja kita lihat penjelasannya di bawah ini!

Confusional arousal

Confusional arousal merupakan suatu gangguan tidur yang bisa menyebabkan kita bertingkah dan berperilaku aneh atau merasa bingung saat baru bangun tidur.

Perilaku ini juga dapat mencakup:

Baca Juga: Membuat Tak Nyaman, Ini 3 Cara Mengatasi Mimpi Buruk, Mau Mencoba?

- Berpikir dalam kebingungan.

- Berbicara lambat.

- Lupa sesuatu.

- Memberikan respons yang lambat.

Penyebab confusional arousal

Confusional arousal termasuk dalam kategori parasomnia yang merupakan gangguan tidur yang terjadi saat seseorang baru saja tertidur lelap atau baru bangun.

Ada beberapa penyebab dan faktornya yang dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur, seperti:

- Mengalami stres dan kecemasan.

- Kekurangan tidur.

Baca Juga: Dianggap Mujarab, Ketahui 3 Bahaya Mengonsumsi Obat Tidur Terus Menerus

- Dibangunkan secara paksa.

- Bekerja di malam hari.

Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Untuk mengatasi gangguan tidur ini, kamu perlu memerhatikan penyebab dan faktornya yang bikin kamu mengalami confusional arousal atau kebingungan saat baru bangun tidur.

Aturlah jadwal jam tidur kamu dengan cukup karena dengan begitu, kamu bisa bangun dengan kondisi yang segar tanpa kebingungan di pagi hari.

Jika kamu enggak dapat mengatasinya dan merasa terganggu, maka sebaiknya kamu harus periksakan ke dokter.

Nah, itulah penjelasan tentang mengapa kita sering merasa bingung saat baru bangun tidur dan cara mengatasinya.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT