Benarkah Vitamin C Dapat Memicu Asam Lambung Naik? Ini Penjelasannya

GridKids.id - Vitamin C bisa membantu, namun di sisi lain juga bisa membuat penyakit kambuh bagi penderita asam lambung.

Untuk menjaga lambung dan kesehatan dengan mengonsumsi vitamin C dengan dosis yang dianjurkan.

Perlu diperhatikan ketika mengonsumsi vitamin C dosis tinggi atau berlebihan dapat memicu gejala asam lambung kambuh.

Baca Juga: Enggak Suka Buah Jeruk? Makanan Ini Juga Punya Kandungan Vitamin C yang Bisa Menambah Daya Tahan Tubuh

Tahu enggak? Vitamin C merupakan jenis vitamin yang larut air.

Secara umum vitamin C bermanfaat untuk menunjang tumbuh kembang, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak sampai menjaga daya tahan tubuh.

Menurut Healthline, bagi penderita asam lambung, vitamin C mencegah menyakit asam lambung kronis atau gastroesophageal reflux (GERD).

Baca Juga: Sering Disebut Mengundang Penyakit, Benarkah Mandi Malam Berbahaya?

Pada hasil sebuah penelitian, orang-orang yang sering mengonsumsi buah dan sayur, penyakit lambungnya jarang kambuh.

Penderita asam lambung komplikasi GERD perlu rajin mengonsumsi antioksidan alami, agar memiliki kualitas hidupnya lebih baik.

Asam askorbat atau vitamin C enggak dapat dihasilkan oleh tubuh lo, Kids.

Baca Juga: Enggak Suka Buah Jeruk? 5 Makanan Ini Bisa Jadi Penggantinya, Sama-Sama Mengandung Vitamin C yang Tinggi

Sehingga, setiap orang termasuk penderita asam lambung perlu mencukupi makanan sumber vitamin C atau melalui bantuan suplemen.

Ada beberapa sayur dan buah yang mengandung vitamin C memiliki kandungan asam lebih.

Antara lain pepaya, mangga, pisang, alpukat, paprika, brokoli, kangkung, dan kembang kol.

Dikutip dari Hellosehat.com, perempuan dewasa memerlukan vitamin C sebesar 75 miligram dan pria dewasa sebesar 90 miligram.

Vitamin C dengan dosis di atas 2.000 miligram rentan menyebabkan sakit perut dan memicu asam lambung naik.

Disarankan apabila apabila makanan asam bisa memperburuk gejala asam lambung, maka perlu dihindari.

Ganti dengan makanan yang mengandung vitamin C dengan kandungan asam rendah.

Setiap asam lambung sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C.

Enggak kalah penting, penderita asam lambung perlu menjaga pola makan sehat, rajin olahraga, dan mengelola stres agar enggak kambuh.

Baca Juga: Vitamin C Dalam Buah Jeruk Baik untuk Menjaga Imunitas Tubuh, Kandungannya Enggak Main-Main

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

PROMOTED CONTENT