Mengapa Makan Pelan Bisa Membuat Lebih Cepat Kenyang? #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Mengapa makan pelan-pelan bisa membuat lebih cepat kenyang?

Menurut KBBI, makan adalah memasukkan makanan pokok ke dalam mulut serta mengunyah dan menelannya.

Kebiasaan makan pelan atau cepat bisa berdampak pada tubuh, lo.

Perlu diketahui makan terlalu cepat bisa menyebabkan tersedak karena makanan belum dikunyah secara sempurna.

Di samping itu, makan terlalu cepat bisa menyebabkan pencernaan bekerja terlalu keras.

Pernahkah kamu mencoba makan dengan pelan? Para ahli menyarankan untuk makan dengan perlahan.

Nah, makan dengan pelan ternyata terbukti bisa membuat kenyang lebih cepat dan juga mengurangi makanan yang dikonsumsi.

Sehingga metode ini juga disarankan jika ingin melakukan diet atau menurunkan berat badan.

Dilansir dari Kompas.com, makan dengan pelan bisa lebih cepat kenyang karena adanya peningkatan kadar hormon antilapar.

Baca Juga: Sebaiknya Mulai Dihindari, Inilah 5 Kebiasaan Makan yang Bisa Memicu Tekanan Darah Tinggi

Sehingga otak memiliki waktu untuk menerima sinyal dari hormon pada saluran pencernaan.

Perut memiliki reseptor saraf yang memberikan sinyal pada otak jika perut sudah kenyang, Kids.

Nah, sinyal tersebut biasanya dilepaskan saat makanan dicerna di usus kecil,

Saat kita mengonsumsi makanan, usus mengeluarkan hormon cholecystokinin yang membuat merasa kenyang.

Selain itu juga ada hormon leptin yang dikeluarkan oleh sel lemak sehingga memperkuat perasaan kenyang.

Jika kamu menerapkan makan perlajan setiap hari maka bisa membantu menurunkan berat badan.

Manfaat Makan Pelan

Berikut ini merupakan beberapa manfaat makan dengan perlahan, antara lain:

1. Menjaga gigi tetap sehat

Baca Juga: Bikin Tak Nyaman, 4 Hal Ini Bisa Sebabkan Perut Mual Setelah Makan, Sudah Tahu?

2. Lebih menikmati makanan

3. Meningkatkan kesehatan pencernaan

4. Membantu tubuh menyerap nutrisi dengan maksimal

Nah, itulah informasi mengenai makan pelan lebih cepat bikin kenyang dan manfaatnya ya, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT