4 Kebiasaan Minum yang Jadi Rahasia di Balik Orang Centenarian Berumur Panjang

GridKids.id - Blue zone atau zona biru merupakan wilayah atau daerah di dunia yang penduduknya memiliki usia di atas 100 tahun.

Orang-orang yang berumur panjang atau usia di atas 100 tahun disebut dengan centenarian, Kids.

Apa saja ya, kebiasaan mereka sehingga bisa berumur panjang dan memiliki tubuh yang sehat?

Kebiasaan minum menjadi salah satu alasan mereka berumur panjang, selain mengonsumsi nabati.

Seperti apa kebiasaan minum orang-orang berumur panjang di zona biru?

Di bawah ini merupakan beberapa kebiasan orang-orang berumur panjang di zona biru, antara lain:

1. Minum Bersama Orang Lain

Masyarakat di zona biru menghargai komunitas dan menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman, lo.

Menurut peneliti, kebiasaan ini yang membuat mereka hidup lebih lama dan sehat.

Baca Juga: Sering Dilakukan saat Waktu Luang, 5 Hobi Ini Bisa Membuat Panjang Umur

Contohnya, di Okinawa, Jepang, ada kelompok yang disebut 'Moai'. Mereka menjalani makan, minum, dan hidup bersama.

2. Minum di Lantai

Sebagian besar orang di Okinawa masih mempraktikkan seni duduk di lantai untuk beragam kegiatan harian.

Mereka bersosialisasi, membaca, makan, dan minum teh dengan duduk di lantai.

Duduk di lantai dan berdisi akan melatih kaki, punggung, otot inti secara alami saat mereka bangun dan duduk, ya.

Diketahui duduk di lantai juga bisa memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan kekuatan, mobilitas, dan fleksibilitas secara keseluruhan.

3. Minum Air Putih

Nicoya berada di daerah lepas pantai Pasifik Kosta Rika, memiliki rahasia umur panjang yang enggak ditemui di wilayah lain di zona biru, Kids.

Dilansir dari ABC News dalam Kompas.com, air di Nicoya memiliki kandungan kalsium yang tinggi.

Baca Juga: Digemari Banyak Orang, Benarkah Minum Kopi Bisa Bikin Panjang Umur?

Nah, orang-orang di sana bisa menghidrasi tubuh sekaligus memenuhi kebutuhan kalsium harian dengan minum air putih.

4. Menambahkan Teh dalam Diet

Kebiasan minum orang-orang centenarian di zona biru adalah menambahkan teh dalam diet harian mereka.

Orang-orang di Okinawa minum teh hijau setiap harinya. Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan yang berdampak baik bagi kesehatan dan umur panjang.

Senyawa flavonoid yaitu katekin dalam teh hijau, bisa menurunkan risiko beberapa jenis kanker, mengurangi risiko penyakit jantung, dan melawan radikal bebas.

Nah, sekarang sudah tahu ya, apa saja kebiasaan minum orang-orang centenarian yang berumur panjang.

(Penulis: Gading Perkasa)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT