Menurut Healthline dalam Kompas.com, cara tidur ala tentara pertama kali dilaporkan oleh Sharon Ackerman.
Menurut Sharon Ackerman, tidur ala tentara ini berasal dari Seolah Pra-Penerbangan Angkatan Laut Amerika Serikat.
Mereka membuat rutinitas tidur yang efektif sehingga membantu para pilot tertidur dalam dua menit atau bahkan kurang, Kids.
Untuk menghasilkan tidur yang lebih cepat para pilot berlatih sekitar enam minggu.
Dikatakan bahwa teknik tidur yang unik ini berhasil bagi 96% orang yang mencoba dan berlatih dalam enam minggu, ya.
Bahkan mereka bisa tertidur di tengah suara tembakan atau setelah minum kopi, lo.
Berikut ini merupakan langkah-langkah tidur ala tentara yang bisa dicoba, antara lain:
1. Melakukan relaksasi wajah.
Baca Juga: Bolehkah Kurang Tidur di Malam Hari Diganti Waktu Pagi? #AkuBacaAkuTahu
2. Biarkan tangan berada di samping dan turunkan bahu agar rileks dan terhindar dari ketegangan.
3. Biarkan dada rileks dengan membuang napas perlahan.
4. Biarkan kaki, paha, dan betis rileks.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar