Tak hanya jadi asupan karbohidrat yang baik untuk tubuh, kandungan karotenoid pada ubi jalar juga baik untuk membantu menjaga kesehatan tulang.
Dilansir dari hellosehat.com, sebuah penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Clinical Densitometry menunjukkan perubahan karotenoid menjadi vitamin A yang bisa membantu proses mempertahankan tinggi badan.
3. Pakcoy
Pakcoy juga merupakan salah satu asupan sayuran yang baik untuk membantu meningkatkan tinggi badan.
Kandungan kalsium pada pakcoy lebih banyak daripada yang terkandung pada brokoli.
Dalam secangkir pakcoy terkandung 160 mg kalsium yang bisa membantu mendukung menutrisi tubuh dan menjaga kesehatan tulang.
4. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Baca Juga: Kaya Antioksidan, Intip 5 Manfaat Brokoli yang Baik untuk Imunitas Tubuh
Source | : | Hellosehat.com |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar