Meski banyak orang rutin mengonsumsi asupan dengan kandungan serat yang tinggi untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit, ternyata terlalu banyak serat bisa menyebabkan masalah yang sama, lo, Kids.
Ahli menganggap bahwa konsumsi serat berlebihan bisa memicu sembelit atau konstipasi apalagi jika seseorang kurang minum air.
Fungsi saluran pencernaan bisa berfungsi baik jika ada serat dan air, namun jika yang ada hanya salah satunya saja maka BAB bisa terhambat dan membuat enggak nyaman.
3. Diare
Kelebihan asupan serat bisa menyebabkan diare, hal ini bisa terjadi karena beberapa jenis serat dari sayuran tertentu bisa berfungsi melunakka feses.
Ketika konsumsi jenis serat ini berlebihan maka saluran pencernaan jadi kesuliatan beradaptasi dan menyebabkan seseorang mengalami diare.
Konsumsi serat lebih dari 70 gr sehari bisa meningkatkan risiko gangguan saluran pencernaan lain seperti mual muntah, kram perut, dehidrasi, hingga berpengaruh pada berat badan di bawah standar ideal.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar