Salah satu cara mengatasi gula darah tinggi adalah dengan olahraga secara teratur.
Olahraga teratur bisa membantu mencapai dan mempertahankan berat badan yang ideal dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Olahraga juga membantu otot menggunakan gula darah untuk kontraksi otot dan energi.
5. Mengatur Asupan Karbohidrat
Karbohidrat sangat memengaruhi kadar gula darah, lo.
Tubuh akan memecah karbohidrat menjadi gula terutama glukosa.
Baca Juga: Enggak Main-Main, 7 Khasiat Daun Pandan Dapat Meredakan Nyeri hingga Mengontrol Kadar Gula Darah
Selanjutnya insulin membantu tubuh menggunakan dan menyimpannya untuk energi.
Menurut penelitian, mengonsumsi makanan rendah karbohidrat akan membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah.
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, cara mengatasi gula darah tinggi di rumah.
(Penulis: Lulu Lukyani)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar