Mudah Dilakukan, Ini 5 Cara Mengatasi Gula Darah Tinggi yang Bisa Diterapkan di Rumah

2. Mengonsumsi Makanan Indeks Glikemik Rendah

Indeks glikemik mengukur karbohidrat terurai selama di dalam pencernaan dan proses penyerapannya.

Jumlah dan jenis karbohidrat yang dikonsumsi akan menentukan makanan dalam memengaruhi kadar gula darah, ya.

Nah, secara khusus makan makanan indeks glikemik rendah bisa mengurangi kadar gula darah pada pengidap diabetes.

Salah satu makanan yang mengandung indeks glikemik rendah adalah yogurt Yunani tanpa gandum dan pemanis.

3. Minum Cukup Air

Minum cukup air bisa membantu menjaga kadar gula darah dalam kadar yang sehat, Kids.

Baca Juga: Sering Tak Disadari, Gula Darah Melonjak Naik Ditandai dengan 5 Hal Ini, Salah Satunya Rasa Haus

Tak hanya mencegah dehidrasi, minum air yang cukup bisa membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urine.

Orang yang minum lebih banyak air memiliki risiko lebih rendah terkena kadar gula darah tinggi.

4. Olahraga Secara Teratur

PROMOTED CONTENT