Baca Juga: Intip 5 Khasiat Teh Hijau yang Populer, Salah Satunya Perbaiki Mood
3. Oat
Oat terbuat dari gandum baik untuk mengatasi kolesterol.
Gandum mengandung beta glucan yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
Kandungan ini juga bisa membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan lebaran yang sudah dikonsumsi.
Kandungan serat pada sayuran hijau bisa membantu mengimbangi kadar kalori dalam beragam sajian hari raya.
Beragam sayuran hijau seperti bayam dan kangkung bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
Kandungan antioksidan yang terkandung dalam jenis sayuran ini bisa membantu mengikat asam empedu yang terbuat dari kolesterol.
Dengan begitu akan mengurangi risiko penumpukkan kolesterol dalam darah.
5. Susu Kedelai
Susu kedelai baik untuk menurunkan kadar kolesterol.
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar