4. Rutin melakukan olahraga seminggu dua kali dan hindari olahraga yang terlamu dekat jadwal tidur.
5. Hindari paparan cahaya layar gadget sebelum ingin beranjak tidur.
6. Jaga makanan dan minuman dan hindari minuman berkafein, asupan manis serta makanan berlemak sebelum tidur.
Nah, itu dia penjelasan tentang kurang tidur yang ternyata dapat menyebabkan tekanan darah tinggi serta cara mencegahnya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar