Bolehkah Kurang Tidur di Malam Hari Diganti Waktu Pagi? #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Pernahkah kamu begadang di malam hari dan mengganti tidur di pagi atau siang hari?

Tidur merupakan salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi setiap orang, Kids.

Tidur adalah kegiatan mengistirahatkan badan dan kesadarannya.

Kurang tidur bisa memicu masalah kesehatan dan memengaruhi suasana hati atau mood.

Ada sebagian orang yang sering berkegiatan di malam hari sehingga menyebabkan begadang.

Nah, kebiasaan kegadang akan membuat jam tidur di malam hari menjadi berkurang.

Banyak yang percaya jika kurang tidur di malam hari atau begadang bisa diganti dengan tidur di pagi hari.

Untuk mengetahui lebih jelas tentang kurang tidur di malam hari bisa diganti di pagi hari, simak informasi berikut ini, ya.

Pentingnya Tidur di Malam Hari

Baca Juga: Ingin Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari? 4 Minuman Ini Bisa Dicoba dan Rasakan Manfaatnya

Perlu diketahui, kurang tidur di malam hari enggak bisa diganti dengan tidur di waktu pagi atau siang hari, Kids.

(ilustrasi) Kurang tidur di malam hari enggak bisa diganti dengan tidur di waktu pagi atau siang hari.

Tidur di malam hari merupakan suatu hal yang sudah terpola dan teratur dengan baik.

Ini dikarenakan ada beberapa hormon yang hanya muncul dan bekerja di malam hari saja.

Nah, jika seseorang enggak tidur di malam hari maka hormon pertumbuhan dan hormon imunitasnya enggak akan muncul, lo.

Di samping itu, hormon ini enggak bisa digantikan dengan tidur di pagi hari.

Kedua hormon yang muncul saat tidur di malam hari akan membuat sistem kekebalan tubuh meningkat dan bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Jika pola tidur diganti pada hari maka tubuh enggak menghasilkan hormon tersebut.

Enggak mengherankan jika kurang tidur malam bisa membuat tubuh rentan sakit dan mudah kelalahan.

Apa saja manfaat tidur di malam hari?

Baca Juga: Diyakini Banyak Orang, Ini 5 Mitos tentang Tidur yang Perlu Diketahui

Berikut ini merupakan beberapa manfaat tidur di malam hari, antara lain:

1. Meningkatkan memori seseorang karena sirkuit neuron aktif.

2. Memperbaiki metabolisme otak karena meski organ lain beristirahat saat tidur tetapi otak tetap aktif.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena saat tidur tubuh melakukan detoksifikasi.

Nah, itulah informasi mengenai tidur di malam hari yang enggak boleh diganti dengan di pagi hari.

-----