3 Cara Meringankan Diare serta Jenis Makanan yang Perlu Dihindari

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mengalami diare? Kondisi ini kerap dialami dan dapat mengganggu aktivitas kita.

Diare ini juga sering muncul dengan gejala kram pada perut dan membuat kita jadi sering bolak-balik ke kamar mandi.

Diare juga dapat menjadi salah satu cara tubuh untuk mengatasi gangguan pada sistem pencernaan di tubuh.

Diare juga bisa terjadi hanya dalam hitungan hari dan juga dapat hilang dengan sendirinya.

Tetapi, kita juga memerlukan sebuah cara untuk meringankan gejala diare agar enggak dapat mengganggu aktivitas kita.

Berikut adalah cara meringankan diare, yaitu:

1. Makanan yang rendah serat

Saat mengalami diare, ada beberapa jenis makanan yang dapat meringankan gejala diare.

Jenis makanan ini harus rendah serat agar diare dapat segera membaik.

Baca Juga: Selain Gorengan, Ini Dia 5 Makanan yang Perlu Dihindari saat Diare

Makanan tersebut adalah pisang, kentang rebus, nasi dan roti panggang.

2. Probiotik

Probiotik merupakan sumber bakteri baik uang dapat bekerja di saluran usus untuk menciptakan lingkungan usus yang sehat.

Probiotik merupakan mikroorganisme hidup dalam makanan tertentu seperti kimchi, kefir, yoghurt dan tempe.

Bakteri hidup yang hidup di saluran usus sangat penting agar sistem pencernaan dapat berfungsi normal.

Bakteri baik ini berperan penting untuk melindungi usus dari infeksi.

3. Hidrasi

Hidrasi ini sangat penting saat kamu mengalami diare. Dehidrasi karena diare dapat berakibat fatal.

Studi ini menunjukkan bahwa orang dewasa denhan gejala diare ringan dapat terbebas dari dehidrasi dan gejalanya akan berkurang saat minum elektrolit.

Baca Juga: Ketahui Sejak Dini, 3 Penyakit Ini Ternyata Dapat Memicu Diare

Hindari mengonsumsi susu, soda, dan minuman berkarbonasi atau berkafein akan membuat gejalanya jadi makin buruk.

Kamu dapat mengonsumsi sup ayam untuk membantu tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu dihindari, yaitu:

Saat mengalami diare, kamu perlu menghindari beberapa jenis makanan seperti jagung, sayuran hijau, kopi, brokoli, paprika, kubis, teh, susu, dan kacang polong.

Itulah beberapa cara untuk meringankan diare serta jenis-jenis makanan yang perlu dihindari.

-----

PROMOTED CONTENT