Seperti, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kinerja olahraga, dan mengurangi peradangan.
Kandungan melatonin dalam jumlah tinggi bisa membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.
Menurut penelitian, jus ceri menunjukkan peningkatan kualitas tidur, peningkatan total waktu tidur, dan jumlah terbangun di malam hari, ya.
Nah, sekarang sudah tahu, ya, apa saja minuman yang ampuh mengatasi insomnia dan membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.
(Penulis: Ryan Sara Pratiwi)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,Hellosehat.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar