Pantas Jadi Favorit Banyak Orang, Ternyata Mengonsumsi Cumi-Cumi Bisa Datangkan 4 Manfaat Ini

GridKids.id - Cumi-cumi merupakan makanan laut yang jadi favorit banyak orang.

Cumi-cumi bisa diolah menjadi beragam sajian, mulai dari dibakar, dipanggang, direbus, dan ditumis.

Makanan laut ini memiliki ciri-ciri bertekstur kenyal dan rasa yang gurih.

Bahkan cumi-cumi juga bisa diolah menjadi camilan ringan, lo.

Memiliki rasa yang lezat, perlu diketahui ternyata cumi-cumi bermanfaat bagi kesehatan tubuh, Kids.

Dilansir dari Kompas.com, cumi-cumi mengandung tinggi protein dan rendah kalori.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi cumi-cumi, apa saja?

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat mengonsumsi cumi-cumi adalah membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga: Makan Malam Mengesankan dengan Resep Cumi Isi Kecap Favorit Keluarga

Manfaat ini berasal dari kandungan tembaga dalam cumi-cumi yang baik bagi metabolisme zat besi dan pembentukan sel darah merah, ya.

2. Melancarkan Pencernaan

Mengonsumsi cumi-cumi bisa bermanfaat bagi sistem pencernaan

Mengonsumsi cumi-cumi bisa bermanfaat bagi sistem pencernaan, lo.

Ini dikarenakan kandungan vitamin di dalam cumi-cumi yang menyehatkan pencernaan.

Vitamin B3 dan B2 diperlukan oleh tubuh untuk menambah selera makan dan menyehatkan pencernaan.

3. Memenuhi Kebutuhan Vitamin Harian Tubuh

Cumi-cumi mengandung vitamin A, B6, B12, C, E, dan mineral.

Sehingga mengonsumsi cumi-cumi bisa memenuhi kebutuhan vitamin harian tubuh.

Vitamin dan mineral dalam cumi-cumi diperlukan untuk perkembangan dan kesehatan tubuh.

Baca Juga: Pantas Banyak Digemari Orang-Orang, Inilah 5 Khasiat Mengonsumsi Kerang yang Kaya Nutrisi

4. Menurunkan Kolesterol

Salah satu manfaat mengonsumsi cumi-cumi adalah mampu menurunkan kolesterol.

Dilansir dari halodoc.com, total lemak dalam cumi-cumi hanya sebanyak 1,2 gram.

Lemak dalam cumi-cumi termasuk lemak tak jenuh sehingga baik bagi tubuh, Kids.

Selain menurunkan kolesterol, cumi-cumi juga bermanfaat menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung, serta meningkatkan kolesterol baik.

Meski baik bagi kesehatan tubuh, perlu diketahui jika cumi-cumi diolah dengan cara yang salah maka bisa berdampak negatif, lo.

Sebaiknya mengolah cumi-cumi dengan dibakar, ditumis, atau dipanggang dengan sayuran.

Selain itu juga hindari mengonsumsi cumi-cumi yang digoreng dengan tepung. Ini dikarenakan bisa meningkatkan kadar kolesterol dan lemak.

Nah, sekarang sudah tahu, ya, apa saja manfaat mengonsumsi cumi-cumi bagi kesehatan tubuh.

-----