Ilustrasi mengonsumsi makanan berlemak.
Menyantap makanan berlemak yang terlalu banyak juga dapat memicu diare, karena lemak sulit dicerna.
Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi, seperti gorengan sebaiknya juga dihindari.
Cara Mengatasi Diare
1. Perbanyak Asupan Cairan
Berpuasa selama lebih dari dua belas jam atau lebih, akan membuat tubuh kita kekurangan cairan, apalagi bila kita mengalami diare.
Karena itu, usahakan untuk minum banyak air putih saat sahur dan buka puasa untuk mencegah dehidrasi.
Minuman tinggi elektrolit, seperti oralit juga bisa membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat alami diare saat puasa.
Baca Juga: Agar Terhindar dari Sakit, Ini 4 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh saat Berpuasa
2. Hindari Jenis Makanan Tertentu
Selain 3 jenis makanan yang telah disebutkan di atas, kamu juga perlu menghindari makanan seperti daging merah, mentega, margarin, produk susu, makanan yang digoreng, dan makanan cepat saji.
3. Konsumsi Yoghurt
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar