Hati-Hati, Konsumsi 5 Makanan Ini saat Berbuka Puasa Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan

GridKids.id - Berbuka puasa menjadi waktu yang ditunggu-tunggu setelah berpuasa sepanjang hari.

Puasa ialah meniadakan makan dan minum dengan sengaja, mulai dari terbit fajar hingga matahari tenggelam.

Kurang lebih selama 13 jam, tubuh menahan lapar dan haus.

Tubuh memerlukan asupan makanan untuk menormalkan fungsi organ pada tubuh dan mengembalikan energi.

Supaya manfaat puasa bisa dirasakan dengan maksimal, perlu diketahui enggak semua makanan bisa dikonsumsi saat berbuka puasa.

Nah, agar enggak mengalami gangguan kesehatan, perlu diketahui untuk menghindari beberapa jenis makanan saat berbuka puas.

Apa saja makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa?

Makanan yang Harus Dihindari saat Berbuka Puasa

1. Makanan Tinggi Gula

Baca Juga: Enggak Disarankan Berbuka Puasa dengan Menu Fast Food, Ternyata 3 Hal Ini Alasannya

Makanan yang mengandung tinggi gula memang sering dikonsumsi saat buka puasa.

Makanan manis yang harus dihindari sat berbuka ialah jus dengan tembahan sirup atau gula, minuman bersoda, dan manisan buah.

Makanan ini harus dihindari karena kadar gula darah yang sebelumnya rendah bisa melonjak tinggi saat mengonsumsi makanan manis.

2. Minuman Berkafein

Perlu diketahui, minuman berkafein enggak hanya ditemukan pada kopi saja, lo.

Minuman soda, cokelat, dan teh juga mengandung kafein meski tak sebanyak kopi, Kids.

Berbuka dengan minuman berkafein enggak dianjurkan.

Ketika perut kosong dalam waktu yang lama dan minum minuman berkafein maka bisa mengiritasi lapisan lambung.

Terutama bagi penyandang asam lambung atau GERD.

Baca Juga: Manis dan Sehat, 5 Makanan Ini Layak Dicoba untuk Pengganti Kurma saat Berbuka Puasa

3. Makanan yang Digoreng

Selain tinggi gula, makanan yang digoreng juga perlu dihindari saat berbuka puasa, lo.

Meski memiliki rasa gurih dan renyah, makanan yang digoreng mengandung kalori yang bisa menambah berat badan.

Terlebih jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

4. Makanan Pedas

jelly

(ilustrasi) Salah satu makanan yang harus dihindari saat berbuka adalah makanan pedas.

Salah satu makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa adalah makanan pedas.

Makanan pedas memang memiliki rasa yang lezat dan nikmat sehingga sulit dihindari.

Perlu diketahui, berbuka puasa dengan makanan pedas bisa menyebabkan rasa nyeri yang membakar di ulu hati dan sakit perut.

5. Makanan Berserat Tinggi

Baca Juga: Melegakan Dahaga, Ini 5 Rekomendasi Minuman Kekinian yang Cocok untuk Berbuka Puasa

Biji-bijian dan kacang-kacangan termasuk makanan berserat tinggi. Makanan ini akan sulit dicerna saat perut kosong, Kids.

Sehingg enggak disarankan untuk mengonsumi makanan berserat tinggi saat berbuka puasa.

Bahkan makanan ini juga membuat perut kembung dan menyebabkan penumpukan gas di perut.

Itulah 5 makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa agar enggak memicu gangguan kesehatan.

-----