Diyakini Banyak Orang, Ini 5 Mitos tentang Tidur yang Perlu Diketahui

GridKids.id - Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), tidur adalah mengistirahatkan badan dan kesadaran.

Tidur diperlukan oleh tubuh karena bisa memengaruhi kesehatan, lo.

Bahkan kurang tidur juga bisa berdampak pada suasana hati atau mood.

Tahu enggak? Banyak orang memercayai beberapa hal bisa membantu mereka terlelap di malam hari.

Padahal enggak semua hal tersebut bisa dibuktikan kebenarannya.

Untuk mengetahui apa saja mitos tentang tidur yang diyakini banyak orang, simak informasi di bawah ini, ya.

1. Beberapa Orang Enggak Bermimpi

Salah satu mitos mengenai tidur adalah beberapa orang enggak bermimpi.

Pernyataan tersebut salah, Kids. Menurut ahli, kita semua bermimpi meski saat terbangun lupa.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Sakit saat Puasa, Salah Satunya Kurang Tidur

Mimpi enggak hanya didapat saat tidur REM (Rapid Eye Movement). Nah, saat bermimpi kita akan mengolah pengalaman dan emosi pada siang hari.

2. Tidur Bisa Diganti saat Libur

Salah satu mitos tentang tidur adalah kurang tidur bisa diganti saat libur.

Jika berhari-hari kurang tidur maka bisa diganti dengan bangun siang esok harinya saat libur.

Hal tersebut ternyata mitos, Kids. Dianjurkan untuk tidur secara konsisten setiap harinya.

Membalas tidur di hari lain bukan solusi yang tepat dan enggak bisa mengganti semua efek kurang tidur.

3. Mendengkur Bukan Masalah Besar

Tahukah kamu, jika selalu mendengkur saat tidur maka menandakan ada gangguan kesehatan.

Disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mengatasi dengkuran.

Mendengkur merupakan indikasi gangguan tidur yang bisa memicu masalah medis lainnya.

Baca Juga: Kebutuhan Tidur Berkurang Selama Puasa, Coba Terapkan 4 Cara Ini untuk Mengatasinya

4. Lebih Baik Bangun Pagi untuk Olahraga daripada Tidur Nyenyak

Diketahui olahraga sangat penting untuk menjaga stamina.

Namun, menurut ahli sebaiknya olahraga dilakukan saat tubuh sudah tidur sebelumnya, Kids.

Hal ini dikarenakan jika berolahraga dan kurang tidur maka sel otot enggak akan mendapat manfaat dari olahraga.

5. Diperbolehkan Sering Mengonsumsi Obat Tidur

Seseorang yang sering minum obat tidur, maka tidur yang dilakukan enggak alami.

Orang yang mengonsumsi obat tidur sebenarngnya enggak tidur atau terjaga, lo.

Perlu diketahui bahwa obat tidur memiliki indikasi membahayakan tubuh, yaitu melemahkan koneksi sel otak yang bisa melemahkan memori dari waktu ke waktu, Kids.

Nah, itulah informasi mengenai mitos tentang tidur yang diyakini banyak orang.

(Penulis: Gloria Setyvani Putri)

-----