Tubuh Jadi Lemas dan Mudah Mengantuk, 5 Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Berlebihan

GridKids.id - Makan adalah kegiatan memasukkan makanan pokok ke dalam mulut serta mengunyah dan menelannya.

Tahu enggak? Ada beberapa makanan yang bisa bikin tubuh semakin lemas jika dikonsumsi berlebihan.

Nah, makanan tersebut enggak membuat kita menjadi bertenaga,

Sehingga tubuh akan semakin lemas jika mengonsumsi beberapa makanan tersebut.

Apa saja makanan yang enggak boleh dikonsumsi secara berlebihan?

Yuk, kita cari tahu bersama-sama, apa saja makanan yang enggak boleh dikonsumsi secara belebihan!

1. Ikan Salmon

Ikan salmon termasuk ikan yang kaya dengan asam lemak omega 3 dan protein yang baik bagi kesehatan.

Di samping itu, vitamin B6 pada ikan salmon bisa memproduksi melatonin yang bisa membuat tubuh menjadi lemas dan mudah mengantuk.

Baca Juga: Bikin Cepat Haus, Coba 5 Tips Ini untuk Mengatasi Tenggorokan Kering saat Puasa

2. Pasta

Engin_Akyurt

Salah satu makanan yang dikonsumsi banyak bisa bikin lemas dan mengantuk adalah pasta.

Pasta merupakan makanan berkarbohidrat yang bisa menaikkan gula darah dan insulin yang enggak terkontrol, lo.

Sehingga membuat tubuh menjadi lemas dan mudah capek jika banyak mengonsumsi pasta.

Selain pasta, ada juga kue, roti, dan makanan mengandung banyak gula lainnya yang perlu dibatasi konsumsinya.

3. Selada

Selada sering kita jumpai sebagai lalapan pada hidangan ayam atau bebek goreng.

Ternyata selada bisa membuat tubuh mudah capek, mengantuk, dan lemas, lo.

Ini dikarenakan kandungan dalam selada seperti obat yang dinamakan lactucin.

4. Pisang

Baca Juga: Sering Dialami Banyak Orang, 5 Tips Ini Bisa Dicoba untuk Mengatasi Sariawan saat Puasa

Mengonsumsi pisang bisa membantu fungsi jantung dan saraf, Kids.

Perlu diketahui, pisang mengandung magnesium yang dikenal bisa membantu lebih cepat tidur pulas dan cepat lelah, lo.

5. Daging Merah

Sumber protein yang bikin tubuh bertenaga bisa didapatkan dari daging merah.

Namun, daging merah juga mengandung lemak tinggi sehingga membuat tubuh menjadi terasa berat.

Tubuh akan sulit mencerna daging jenis ini sehingga akan merasa lemas dan capek.

(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)

-----