Kalau tubuh sampai dehidrasi tentunya tubuhmu enggak bisa berfungsi dengan baik atau normal seperti biasanya.
Air putih bisa membantu mengatur suhu tubuh tetap normal, membantu melindungi organ dan jaringan tubuh, memastikan sistem pencernaan bekerja dengan baik, menjaga kulit tetap lembab dan sehat, hingga memudahkan kinerja ginjal untuk membersihkan racun pada tubuh.
Ternyata manfaatnya minum air putih banyak banget, ya? Jangan ogah-ogahan minum air putih ya kalau mau tubuhmu selalu sehat, Kids!
2. Makan makanan yang sehat dan seimbang
Banyak konsumsi sayur dan buah yang tinggi serat baik untuk kesehatan pencernaan.
Sama pentingnya dengan asupan cairan tubuh, asupan nutrisi juga berperan penting dalam menjaga tubuh tetap punya energi yang cukup untuk menjalani aktivitas harian.
Konsumsi makanan yang mengandung beragam nutrisi dan berusaha untuk enggak pilih-pilih makanan juga bisa jadi salah satu cara untuk mencukupi kebutuhan asupan harian tubuh.
Jangan lupa untuk perbanyak buah dan sayuran supaya kebutuhan serat tubuh yang mendukung kesehatan sistem ekskresi tercukupi, ya, Kids.
Tubuh yang kekurangan serat akan sulit melakukan proses pencernaan dan membuat seseorang jadi sembelit dan metabolisme tubuh jadi terganggu.
Baca Juga: Begini Pedoman Gizi Seimbang Asupan Nutrisi Harian dari Kemenkes RI
3. Istirahat yang cukup
Tidur yang baik bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan jaringan sel dalam tubuh.
| Source | : | Halodoc.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar