Tak Hanya Bikin Berat Badan Bertambah, Ini 4 Bahaya Lain dari Makan Tengah Malam

Gejala dispepsia berupa rasa begah di perut, mual, atau perut terasa nyeri.

2. Susah Tidur

Gangguan pencernaan sebelum tidur bisa membuat seseorang jadi susah tidur, Kids.

Selain susah tidur, makan terlalu dekat dengan jadwal istirahat juga bisa menurunkan kualitas tidur.

Dampaknya, seseorang tidurnya jadi enggak nyenyak dan sulit memasuki fase tidur dalam atau terlelap.

3. Berpotensi Meningkatkan Berat Badan

Menurut penelitian yang diterbitkan di Penn Medicine (2017), makan tengah malam berpotensi meningkatkan berat badan, kadar gula darah, dan kolesterol.

Baca Juga: Masih Sering Dilakukan, Inilah 3 Dampak yang Dirasakan Jika Makan Malam Terlalu Larut

Ketiganya bisa jadi pemicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

4. Mengacaukan Pola Makan

Makan tengah malam juga bisa mengurangi rasa lapar keesokan harinya, nih.

PROMOTED CONTENT