Jika tidur malam terganggu, kita jadi lebih mudah mengantuk di siang hari sehingga, pada akhirnya menjadi kebiasaan yang menyebabkan masalah tidur kronis.
Tidur kronis ini akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:
1. Masalah jantung
2. Diabetes
3. Depresi
4. Kegemukan
5. Menurunkan kekebalan
6. Tekanan darah tinggi
Baca Juga: Mau Bangun Tidur Lebih Bahagia? Lakukan 5 Hal Ini #AkuBacaAkuTahu
Tidur siang terlalu lama juga bisa membuatmu berada di fase tidur nyenyak yang menyebabkan kamu lebih sulit untuk bangun dan mengalami kebingungan.
Tidur siang idealnya dapat dilakukan selama 15 atau 20 menit. Waktu kapan kamu ingin tidur siang juga menjadi hal yang penting.
Sebaiknya, kamu tidur siang di pukul 14.00 atau di jam 13.00. Hindari juga tidur terlalu sore karena akan membuatmu sulit tidur di malam hari.
Nah, itu dia penjelasan tentang bahaya tidur siang jika terlalu lama. Ternyata bisa memicu adanya masalah kesehatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar