Ingin Tubuh Sehat dan Hidup Lebih Bahagia, Lakukan 8 Kegiatan Sederhana Ini di Pagi Hari

GridKids.id - Menjadi sehat dan bahagia tentu merupakan impian semua orang, nih.

Untuk mendapatkannya, tentu kita harus menjalankan hidup yang baik.

Nah, ada beberapa kebiasaan yang bisa kita lakukan di pagi hari untuk menjadi lebih sehat dan bahagia.

Apa saja? Inilah 8 di antaranya:

1. Bangun pagi dengan rasa syukur

Berlatih bersyukur seringkali dikaitkan dengan rasa kebahagiaan dan suasana hati yang lebih baik.

Orang-orang paling bahagia dan sehat memulai hari mereka dengan bersyukur karena mereka mengapresiasi apa yang mereka alami dalam hidup. 

2. Memulai sesuatu yang baru setiap pagi

Orang-orang paling bahagia dan sehat tahu kalau setiap hari adalah lembaran yang baru.

Baca Juga: Cocok Diseduh Pagi Hari, Inilah 4 Minuman Hangat yang Baik untuk Kesehatan

Hari baru bagi mereka adalah kesempatan untuk memulai hal baru dan melakukan sesuatu hal berbeda. 

3. Melakukan afirmasi, meditasi atau berdoa

Afirmasi adalah cara mengingatkan diri kita atas semua hal yang sudah dilakukan untuk diri sendiri dan membayangkan kita ingin menjadi individu seperti apa.

Meditasi membantu pikiran lebih fokus dan mendapatkan ketenangan jiwa. Sedangkan berdoa adalah cara yang baik untuk bersyukur pada Tuhan.

4. Membaca

Beberapa orang-orang bahagia dan sehat meluangkan waktu untuk membaca di pagi hari.

Rutinitas memperkaya diri dengan literatur digunakan untuk memperoleh wawasan dan pengetahuan yang lebih setiap harinya.

5. Menjadikan segala hal sederhana

Rutinitas pagi hari terbaik adalah yang sederhana untuk dijalani dan bisa dipersiapkan di malam harinya.

Baca Juga: Ternyata Reaksi Alergi, Inilah 6 Penyebab Sering Bersin dan Pilek di Pagi Hari

Seperti menyiapkan pakaian, makan siang, dan hal lain yang bisa dilakukan di malam hari sehingga kita bisa lebih siap di pagi hari.

6. Olahraga

Olahraga bisa meningkatkan hormon-hormon pada otak, seperti serotonin, dopamin dan norepinefrin. Hal ini bisa mengurangi efek stres.

7. Mendapatkan udara segar

Jalan kaki di pagi hari terbukti bisa menstimulasi kreativitas pada otak. Kita pun bisa merasa lebih segar dan bersemangat.

8. Mengapresiasi hal yang dimiliki dalam hidup

Dengan menghargai semua hal, kita bisa merasakan hal-hal yang penting dalam hidup. Hal ini membuat kita jadi lebih bersyukur dan bahagia.

Nah, itulah 8 kebiasaan yang bisa dilakukan di pagi hari agar menjadi lebih sehat dan bahagia. Salah satunya membaca.

(Penulis: Nabilla Tashandra)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT