Afirmasi adalah cara mengingatkan diri kita atas semua hal yang sudah dilakukan untuk diri sendiri dan membayangkan kita ingin menjadi individu seperti apa.
Meditasi membantu pikiran lebih fokus dan mendapatkan ketenangan jiwa. Sedangkan berdoa adalah cara yang baik untuk bersyukur pada Tuhan.
4. Membaca
Beberapa orang-orang bahagia dan sehat meluangkan waktu untuk membaca di pagi hari.
Rutinitas memperkaya diri dengan literatur digunakan untuk memperoleh wawasan dan pengetahuan yang lebih setiap harinya.
5. Menjadikan segala hal sederhana
Rutinitas pagi hari terbaik adalah yang sederhana untuk dijalani dan bisa dipersiapkan di malam harinya.
Baca Juga: Ternyata Reaksi Alergi, Inilah 6 Penyebab Sering Bersin dan Pilek di Pagi Hari
Seperti menyiapkan pakaian, makan siang, dan hal lain yang bisa dilakukan di malam hari sehingga kita bisa lebih siap di pagi hari.
6. Olahraga
Olahraga bisa meningkatkan hormon-hormon pada otak, seperti serotonin, dopamin dan norepinefrin. Hal ini bisa mengurangi efek stres.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Danastri Putri |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar