Sama-Sama Mengganggu Tidur, Ini Perbedaan Night Terror dan Nightmare

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mendengar istilah night terror? Terdengar cukup seram, ya?

Night terror adalah salah satu gejala gangguan tidur yang biasa dialami seseorang kondisi stres atau tertekan. Istilah ini sering disamakan dengan nightmare (mimpi buruk), padahal dua kondisi ini merupakan dua hal yang berbeda.

Keduanya sama-sama terjadi ketika seseorang sedang tertidur, namun terjadi di fase yang berbeda.

Jika nightmare terjadi ketika seseorang ada dalam fase-REM (Rapid Eyed Movement), maka night terror terjadi pada fase non-REM.

Nightmare merupakan fase bermimpi yang dialami seseorang ketika tidur lelap, sedangkan night terror adalah gejala gangguan tidur yang bisa mendorong seseorang terjaga dari tidurnya.

Selanjutnya akan dijelaskan lebih rinci tentang perbedaan dua kondisi yang sering dianggap sama ini. Simak penjelasannya di bawah ini, ya!

Perbedaan Night Terror dan Nightmare

Nightmare sering dikaitkan oleh kondisi psikologis seseorang yang mengalaminya dan enggak berbahaya meski akan menganggu kualitas tidur jika terjadi berulang-ulang.

Sedangkan night terror terjadi tanpa diketahui penyebab pastinya, tapi diperkirakan bisa terjadi ketika seseorang mengalami tekanan emosional atau stres berat.

Baca Juga: Bahaya untuk Kesehatan, Inilah 4 Cara untuk Mencegah Mimpi Buruk Datang Lagi

Situasi ini lebih sering dialami oleh anak-anak daripada orang dewasa, biasanya anak-anak umur 3-6 tahun sering mengalami mimpi buruk

Mimpi buruk yang terjadi untuk waktu lama pada anak-anak dan menganggu aktivitas dan kualitas istirahatnya.

Jika hal ini terjadi maka yang perlu segera dilakukan adalah mencari pertolongan profesional untuk mencoba mengetahui penyebab dari mimpi buruk yang terus berulang ini.

Biasanya night terror akan terjadi pada seseorang beberapa jam setelah orang itu tidur, dan ketika hal ini terjadi maka seseorang akan langsung terjaga dan terlihat panik dalam keadaan berkeringat.

Namun, ketika terjaga enggak ada ingatan apapun tentang apa yang membuat seseorang itu terjaga dan merasa sangat takut atau panik.

Night terror termasuk kondisi yang cukup langka dan biasanya dialami oleh anak-anak antara umur 4-12 tahun.

Keadaan ini bisa terjadi selama anak-anak dalam proses pertumbuhannya, namun bisa terus berlanjut hingga seseorang mencapai usia remaja atau dewasa.

Jika kondisi ini mengganggu kualitas tidur dan hidup disarankan untuk mencari bantuan profesional supaya bisa diberi penanganan yang tepat.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT