Kegiatan fisik seperti berolahraga bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang, lo.
Kamu bisa memilih kegiatan fisik sesuai dengan kemampuan dan kegemaran.
Olahraga yang bisa meningkatkan kesehatan dan kekuatan otot, yaitu menaiki tangga, angkat beban, dan berjalan kaki.
Kegiatan fisik tersebut bisa meningkatkan kekuatan otot dan memperlambat penurunan kepadatan tulang.
5. Mengontrol Asupan Garam dan Kafein
Tahu enggak? Asupan garam dan kafein berlebihan bisa mengurangi kemampuan tubuh dalam menyerap kalsium.
Perlu diketahui, kalsium memiliki peran penting untuk menjaga tulang tetp sehat.
Baca Juga: Muncul Tiba-Tiba dan Berulang, Inilah Penyebab Tulang Pipi Terasa Nyeri saat Berbicara, Sudah Tahu?
Oleh karena itulah penting untuk mengontrol asupan garam dan kafein pada makanan dan minuman yang dikonsumsi, ya.
Itulah 5 cara merawat kesehatan tulang agar tetap sehat dan terhindar dari osteoporosis.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar