Cegah Sakit, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Salah satu makanan bergizi yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah jamur, Kids.

Hal ini dibuktikan dengan adanya penelitian bahwa seseorang yang mengonsumsi jamur selama 4 hari berturut-turut mengalami peningkatan kekebalan tubuh.

Jamur juga memiliki sifat antiinflamasi sehingga mencegah peradangan pada tubuh.

3. Brokoli

Selain antioksidan, terdapat kandungan vitamin A, C, dan E dalam sayur brokoli.

Sehingga enggak heran jika brokoli termasuk sayuran yang menyehatkan.

Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa mengolah brokoli dengan cara dikukus.

4. Kacang Almond

Baca Juga: Enggak Kalah dari Telur Ayam, Ini 5 Khasiat dari Mengonsumsi Telur Angsa yang Jarang Diketahui

Kacang almond mengandung vitamin C dan E yang berperan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Kamu bisa mengonsumsi kacang almond sekitar 30 butir atau 30 gram per hari, ya.

PROMOTED CONTENT