Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Ternyata Ini Suhu Kamar Tidur yang Paling Ideal

GridKids.id - Mendapatkan tidur berkualitas tentu jadi keinginan semua orang.

Ciri-ciri tidur yang berkualitas adalah tidur nyenyak tanpa terbangun, dengan waktu yang cukup.

Nah, ada beberapa hal yang bisa memengaruhi kualitas tidur seseorang, nih, salah satunya suhu kamar.

Bahkan suatu studi menemukan kalau suhu kamar tidur jadi salah satu faktor terpenting untuk mendapatkan tidur berkualitas.

Oleh karena suhu kamar bisa mempengaruhi kualitas tidur, sebaiknya suhu ada di angka yang ideal.

Suhu ideal adalah yang enggak terlalu dingin dan juga enggak terlalu panas.

Hal ini karena suhu inti alami tubuh akan menurun saat menjelang tidur.

Dengan mengatur suhu kamar tidur di angka tertentu, tubuh akan mudah beradaptasi. Sehingga, bisa membuat tidur jadi lebih lelap.

Lalu, berapa suhu kamar yang ideal agar kita bisa mendapatkan kualitas tidur terbaik?

Baca Juga: Memahami Susana Hati Kucing dari Posisi Tidurnya #AkuBacaAkuTahu

Suhu Kamar yang Ideal untuk Tidur

PROMOTED CONTENT