Kebiasaan yang Memicu Asam Lambung Naik, No 4 Paling Sering Dilakukan Banyak Orang

GridKids.id - Salah satu penyakit yang berkaitan dengan rasa sakit di perut adalah asam lambung.

Asam lambung dapat terjadi karena beberapa hal, salah satunya telat makan.

Saat terkena asam lambung, perut menjadi enggak nyaman bahkan dalam beberapa kasus menimbulkan rasa perih.

Asam lambung yang enggak diobati bisa menjadi parah, Kids.

Cari tahu beberapa kebiasaan yang memicu asam lambung, yuk!

1. Makan Porsi Banyak

Saat lapar kita cenderung makan dalam porsi banyak. Padahal hal tersebut dapat membuat perut menjadi besar.

Dengan begitu, menekan otot terbawah dari esofagus sehingga menyebabkan heartburn.

Daripada makan dengan porsi besar, sebaiknya kamu makan dengan porsi sedang dan saat perut kosong barulah makan lagi, Kids.

Baca Juga: 5 Makanan Ini Baik Dikonsumsi saat Asam Lambung Naik, Ada Oatmeal dan Melon

2. Makan Terburu-buru

Banyak orang makan dengan terburu-buru karena mengejar sesuatu.

Padahal makan dengan terburu-buru dapat membuat saluran cerna tak bisa maksimal dalam mengolah makanan.

Jika begitu akan menimbulkan asam lambung, sebaiknya kunyah makanan secara perlahan.

3. Mengonsumsi Makanan yang Picu Asam lambung

Tahukah kamu? Asam lambung dapat terjadi karena makanan yang kita konsumsi.

Ada beberapa makanan yang memicu naiknya asam lambung, seperti makanan tinggi lemak, produk susu, cokelat hingga kafein.

Selain itu, makanan pedas juga pantang untuk penyandang asam lambung.

Hal ini dikarenakan senyawa capsaicin pada cabai dapat memicu iritasi pada dinding lambung. Di samping itu, juga dapat menimbulkan gejala-gejala maag.

Baca Juga: Tanpa Obat, Ini 4 Minuman untuk Meredakan Asam Lambung yang Kambuh

4. Langsung Tiduran Setelah Makan

Hindari kebiasaan tidur setelah makan, Kids.

Saat tidur dan perut masih terisi penus, maka LES akan tertekan dan asam lambung akan naik ke esofagus.

Untuk itu, beri jeda dua hingga tiga jam barulah kamu dapat tidur.

5. Tidur Tanpa Bantal

Jika asam lambung sering kambuh, jangan tidur terlentang tanpa menggunakan bantal.

Posisi terlentang hanya akan membuat asam lambung mudah naik.

Kamu dapat tidur miring dan gunakan bantal tinggi untuk mengatasinya.

Baca Juga: Tak Hanya untuk Kesehatan, Ini 4 Manfaat Kayu Manis yang Ampuh Basmi Hama Tanaman Hias

Tonton video ini, yuk!

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT