Buah kesemek.
Kandungan asam askorbat dalam buah kesemek bisa mencukupi 80% kebutuhan vitamin C harian seseorang.
Dilansir dari hellosehat.com, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Quality menemukan fakta bahwa vitamin C bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Cara kerjanya adalah dengan meningkatkan produksi sel darah putih yang bisa menjadi tameng untuk tubuh dari serangan infeksi mikroba atau bakteri yang bisa jadi sumber penyakit.
3. Menyehatkan pencernaan
Kesemek mengandung asupan serat yang baik untuk sistem pencernaan tubuh.
Kandungan serat itu bisa membantu meningkatkan gerakan peristaltik pada usus untuk memindahkan makanan ketika berada dalam saluran pencernaan.
Asupan serat dalam buah ini bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, dan mengurangi risiko sembelit atau diare.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Buah Persik untuk Kesehatan, Salah Satunya Percepat Penyembuhan Luka
4. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan antioksidan dan vitamin A dalam buah kesemek bisa membantu memenuhi 55% kebutuhan vitamin A harian.
Vitamin A adalah salah satu komponen penting pembentuk rhodopsin, yaitu protein yang diperlukan tubuh supaya mata bisa berfungsi normal.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar