GridKids.id - Diabetes menjadi salah satu penyakit yang banyak diderita orang-orang.
Penyakit ini dapat menyerang anak-anak hingga orang dewasa.
Diabetes terjadi karena tingginya kadar gula yang ada di dalam darah.
Sebenarnya, gula juga dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi, namun bila gula terlalu banyak di dalam tubuh dapat menimbulkan sejumlah penyakit.
Sejumlah gangguan kesehatan yang terjadi akibat tingginya gula dalam tubuh, salah satunya diabetes, darah mengental, hingga radang.
Namun, banyak orang hanya menilai makanan manislah yang menyebabkan seseorang terkena diabetes.
Padahal, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan diabetes, lo.
Nah, apa saja penyebab utama diabetes ini, ya?
Untuk mengetahuinya kita bisa menyimak penjelasannya berikut ini. Yuk, simak!
Baca Juga: Dipandang Sebelah Mata di Indonesia, Labu Madu Justru Dapat Cegah Kanker hingga Diabetes
1. Mengonsumsi Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula
Gula memang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi.
Namun, terlalu banyak atau terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula bisa menjadi penyabab diabetes, lo.
Untuk itu, kita harus membatasi dan menyeimbangkannya.
2. Malas Bergerak
Malas gerak sering dilakukan orang tanpa disadari. Banyak orang lebih senang tiduran sambil bermain gadget.
Padalah kita perlu tetap bergerak untuk menjaga berat badan dan menurunkan risiko stroke hingga penyakit jantung.
Dengan bergerak kita dapat membantu sel membersihkan zat gula glukoa dari darah untuk digunakan sebagai energi.
Jika kita bermalas-malasan, justru membuat gula darah naik.
Baca Juga: Bukannya Dapat Manfaat Kesehatan, Minum Susu dalam 4 Keadaan Ini Justru Berbahaya
3. Makan dengan Porsi Banyak
Tahukah kamu? Tubuh kita rupanya bisa mentoleransi glukosa lebih baik saat pagi hari dibandingkan saat malam hari, lo.
Menurut penelitian, jam alami tubuh kita juga memengaruhi kadar gula darah.
Makan malam dapat meningkatkan kadar gula darah lebih tinggi dibandingkan pagi hari.
4. Konsumsi Obat-obatan Tertentu
Tahukah kamu? Beberapa obat-obatan dapat memicu naiknya kadar gula dalam darah, lo.
Beberapa obat yang dikonsumsi dalam waktu yang lama dapat meningkatkan risiko diabetes, seperti
- Statin, obat penurun kolesterol
- Diuretik, obat penurun garam
Baca Juga: Selama Ini Sering Dilakukan Masyarakat Indonesia, Ternyata 5 Kebiasaan Ini Memicu Diabetes
- Pentamidine, obat antimikroba
- Obat sirup tanpa resep
Oleh karena itu, pastikan teman-teman mendapatkan obat dari dokter dan tanyakan juga efek sampingnya.
5. Enggak Sarapan
Salah satu kebiasaan seseorang menyatukan sarapan dengan makan siang.
Padahal penyandang diabetes tipe 2 membutuhkan sarapan. Ini karena sarapan adalah waktu makan yang paling penting.
Sering melewatkan sarapan dapat membuat kadar gula darah seseorang dengan kondisi diabetes tipe 2 bisa meningkat cepat.
Untuk menghindari kadar gula meningkat, sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang tinggi nutrisi tapi rendah karbohidrat seperti telur, bayam, jamur, dan tomat.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar