GridKids.id - Setiap orang tentu ingin memiliki tubuh yang sehat dan jauh dari penyakit.
Nah, jantung menjadi organ tubuh manusia yang kesehatannya perlu dijaga.
Fungsi jantung adalah memompa darah ke seluruh tubuh.
Penyakit kantung dikenal dengan sebutan kardiovaskular.
Nah, penyakit ini terjadi karena adanya gangguan pada jantung dan pembuluh darah, Kids.
Yang termasuk penyakit jantung itu misalnya ada tekanan darah tinggi, pengerasan pembuluh darah, serangan jantung, hingga stroke.
Untuk itu, kesehatan jantung perlu dijaga, Kids. Cari tahu kebiasaan baik untuk menjaga jantung tetap sehat, yuk!
1. Berolahraga
Olahraga mempunyai peran baik untuk tubuh dan kesehatan jantung.
Baca Juga: Bagaimana Cara Memilih Sayur yang Tepat dan Sehat, Materi Kelas 3 Tema 4
Disarankan dalam seminggu kamu olahraga sesering mungkin. Kamu dapat memilih apapun olahraga yang membuat tubuh banyak bergerak.
2. Mengurangi Konsumsi Garam
Garam memang membuat masakan jadi lebih enak dan gurih.
Namun, penyakit jantung bisa terjadi karena konsumsi garam yang berlebihan.
Terlalu banyak konsumsi garam dapat meningkatkan tekanan darah dan penyakit jantung.
Selain itu, hindari mengonsumsi makanan cepat saji yang mengandung banyak garam.
3. Mengontrol tekanan darah
Tekanan darah yang terkontrol dapat mencegah dari penyakit jantung.
Cegah tekanan darah tinggi dengan mengurangi makanan yang tinggi garam, paling banyak satu sendok teh atau lima gram per hari.
Baca Juga: Cegah Kanker Hingga Jaga Kesehatan Jantung, Inilah 5 Buah yang Dianggap Paling Sehat
4. Mengelola Stres
(Ilustrasi) ini stres
Stres menjadi salah satu penyakit yang dapat menciptakan berbagai macam penyakit, termasuk jantung.
Untuk itu, kita perlu mengelola stres agar tetap tenang.
Kamu bisa mengerjakan hobi, meditasi, atau mengerjakan sesuatu yang menyenangkan.
5. Jaga kebersihan gigi dan mulut
Selain mencegah penyakit mulut, kebersihan gigi dan mulut menjadi langkah sederhana untuk mencegah penyakit jantung.
Kesehatan gigi merupakan indikator kesehatan, termasuk kesehatan jantung.
Bakteri yang ada di mulut dapat berpindah ke aliran darah dan memicu peradangan pembulu darah.
Hal tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Tak Hanya Digunakan untuk Aromaterapi, Ketahui 4 Khasiat Daun Pinus dan Efek Sampingnya
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar