GridKids.id - Kids, siapa di antara kamu yang suka minum soda, nih?
Soda dikenal juga sebagai air karbonasi, yaitu air yang ditambahkan dengan gas karbon dioksida. Inilah yang membuat soda memiliki gelembung-gelembung khas di dalamnya yang akan langsung terasa pada lidah setelah meminumnya.
Soda memiliki kandungan ph asam yang enggak memengaruhi ph tubuh menjadi ikut berubah asam.
Meski bersifat asam, soda bisa membantu meredakan asam lambung tanpa mengganggu kinerja organ lambung.
Dilansir dari hellosehat.com, soda bisa membantu meningkatkan kemampuan menelan dan mengatasi sembelit.
Beberapa penelitian juga menyebut air soda tanpa tambahan kalori gula bisa membantu melancarkan pencernaan yang sedang terhambat setelah meminumnya.
Namun, sayangnya air berkarbonasi yang sering ditemukan di mana-mana biasanya sudah dalam bentuk minuman soda dengan berbagai rasa dan kandungan gula tinggi.
Kebiasaan mengonsumsi jenis minuman ini malah bisa mendorong lonjakan berat badan dan mendorong risiko obesitas.
Selanjutnya akan dijelaskan tentang khasiat mengonsumsi soda untuk kesehatan, yaitu:
Baca Juga: Sering Dilakukan Masyarakat Indonesia, Ini Bahaya Menyimpan Minuman Soda di Freezer
1. Mencegah Dehidrasi
Segelas air berkarbonasi atau soda bebas gula.
Air soda atau air berkarbonasi bisa jadi alternatif jika seseorang sedang ingin minum sesuatu selain air putih.
Air soda dan air putih sama-sama bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sehingga akan meminimalisir terjadinya dehidrasi.
2. Membantu mengatasi gangguan menelan
Soda yang kaya kandungan karbon dioksida baik untuk membantu meningkatkan kemampuan menelan di tenggorokan, terutama pada orang-orang lanjut usia atau penyandang disfagia (penyakit kesulitan menelan).
Sebuah riset menunjukkan konsumsi soda bisa membantu membersihkan tenggorokan dan membantu meningkatkan kemampuan menelan tubuh sehingga bisa membantu seseorang lebih mudah menelen makanan atau minumannya.
Meski begitu manfaat soda untuk penyandang disfagia masih perlu diteliti lebih lanjut dan tetap perlu ditangani secara medis.
3. Memberikan rasa kenyang dan menjaga berat badan
Minum air soda bisa memberikan rasa kenyang sehingga membantu menjaga berat badan.
Baca Juga: Sering Minum Soda? Fatal untuk Kesehatan Tubuh Termasuk Gula Darah Melonjak
Sebuah riset menyebut bahwa kebiasaan minum air putih atau air soda 30 menit sebelum makan bisa membantu tubuh jadi lebih kenyang, sehingga porsi makan jadi enggak berlebihan.
Kebiasaan minum soda bisa membantu mengontrol selera makan juga berat badan akan mudah dijaga dan dikendalikan.
Manfaat ini hanya bisa didapatkan jika kamu mengonsumsi soda tanpa kandungan banyak gula.
4. Menjaga kebersihan dan kesehatan kulit
Sebuah penelitian menyebut bahwa kandungan gas karbon dioksida, mineral, dan air dalam soda bisa membantu melancarkan aliran darah pada kulit dan bisa membersihkan kulit dari debu juga kuman.
Karena manfaat inilah beberapa orang menggunakan air soda untuk mandi juga mencuci muka untuk menjaga kesehatan dan kebersihan kulitnya.
5. Melancarkan pencernaan
Beberapa studi menunjukkan konsumsi air soda bisa membantu mencegah seseorang mengalami sembelit.
Hal ini disebabkan adanya kandungan magnesium yang bermanfaat untuk melancarkan kinerja pencernaan sehingga melancarkan proses buang air besar.
Baca Juga: Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak, Ketahui 5 Manfaat Teh Linden yang Punya Rasa Manis Khas
6. Menyehatkan tulang
Kebiasaan minum soda bisa membantu menjaga kesehatan tulang.
Soda mengandung kalsium dan magnesium yang berkhasiat memelihara kesehatan tulang.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa soda yang mengandung dua kandungan zat yang bisa membantu menguatkan tulang.
Namun, asupan kalsium enggak bisa didapatkan hanya dengan mengonsumsi soda saja.
Perlu juga mengonsumsi asupan kalsium dan vitamin D yang bisa didapat dengan mengonsumsi susu, yoghurt, tahu, juga sayuran hijau seperti bayam.
Itulah tujuh khasiat konsumsi soda untuk kesehatan tubuh, untuk mendapatkan berbagai manfaat baik di atas kamu dianjurkan untuk mengonsumsi soda atau air berkarbonasi tanpa tambahan gula, ya, Kids.
Jika punya kebiasaan minum soda dengan tambahan gula tinggi, bisa menyebabkan lonjakan berat badan dan risiko gangguan kesehatan lain seperti diabetes hingga penyakit jantung.
Baca Juga: Mudah Kelelahan, Ketahui 5 Tanda Tubuh Kekurangan Asupan Kalsium
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com,Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar