6 Manfaat Minum Es Teh untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Dehidrasi

GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang penggemar berat es teh?

Kalau hari sedang terik dan rasanya sedang perlu minum sesuatu yang segar-segar, es teh biasanya banyak dicari orang karena rasanya yang khas dan juga menyegarkan ketika disajikan dingin-dingin.

Es teh adalah minuman yang biasanya dipilih orang untuk dikonsumsi setelah air putih.

Meski tetap enggak bisa memungkiri bahwa sajian es teh manis kental enggak bisa digolongkan minuman yang sehat untuk diminum setiap hari.

Jika disajikan tanpa pemanis, teh adalah jenis minuman sehat yang banyak manfaat untuk tubuh salah satunya baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Mungkin kamu belum tahu bahwa menikmati teh dengan ditambah es adalah cara yang paling baik untuk memperoleh segala manfaat kesehatannya.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa manfaat minum es teh untuk kesehatan di antaranya:

1. Meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh

Teh kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk membantu tubuh melawan paparan radikal bebas.

Baca Juga: 6 Manfaat Teh Bunga Mawar, Minuman Khas Perayaan Hari Valentine di Eropa dan Timur Tengah

Hal ini sudah dilakukan sejak zaman dahulu, teh banyak digunakan sebagai obat alami untuk mengobati berbagai jenis penyakit.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hitam dan teh hijau memiliki 18 kali lipat polifenol daripada yang ditemukan pada buah atau sayuran tertentu.

2. Menyehatkan gigi

Kebiasaan minum es teh ternyata bisa membawa manfaat untuk kesehatan gigi.

Teh disebut bisa merubah pH (kadar keasaman) dalam mulut, sehingga bisa mencegah gigi berlubang.

Es teh juga enggak menunjukkan efek samping pada enamel gigi seperti yang ditemukan pada beberapa jenis minuman lainnya.

3. Mengurangi risiko tubuh mengalami dehidrasi

Minum es teh bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan terhindar dari kondisi dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.

Sebuah penelitian dari Harvard School of Public Health mencantumkan teh sebagai sumber hidrasi yang bagus untuk dikonsumsi oleh tubuh.

Baca Juga: Ampuh Mencegah Dehidrasi, Konsumsi 6 Makanan Ini agar Tubuh Tetap Terhidrasi

4. Berpotensi melawan kanker

Menurut The Tea Association of the USA menyebutkan bahwa ada lebih dari 3000 studi yang diterbitkan membahas tentang pengaruh senyawa dalam teh untuk kesehatan tubuh.

Senyawa epigallocathecin gallate (EGCG) memiliki peranan penting untuk melawan kanker dalam tubuh.

5. Menjaga kesehatan jantung

Penelitian sudah menemukan fakta ilmiah bahwa orang yang rutin minum teh hijau akan memiliki kadar tekanan darah dan kolesterol jahat yang lebih rendah daripada mereka yang enggak punya kebiasaan tersebut.

Jenis teh yang dianjurkan untuk dikonsumsi seperti teh hijau, teh herbal, atau teh hitam, bisa ditambahkan dengan berbagai potongan buah-buahan, rempah, hingga daun mint untuk menambah rasa dan manfaat kesehatannya.

6. Membuat saraf lebih rileks

Sebuah penelitian di Inggris mengungkapkan bahwa orang punya kebiasaan minum teh bisa mengatasi stres lebih cepat daripada mereka yang enggak terbiasa melakukannya.

Selain itu, mereka yang minum teh hitam empat kali sehari selama enam minggu berturut-turut diketahui mengalami penurunan hormon stres yang signifikan.

Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini 4 Manfaat Mengonsumsi Teh, Salah Satunya Kurangi Stres

Nah, Kids, itulah tadi enam manfaat minum es teh bagi kesehatan tubuh.

Meski sering disebut enggak sehat jika dikonsumsi setiap hari, minuman ini bisa membawa manfaat kesehatan jika dikonsumsi sesuai aturan dan tanpa diberi pemanis berlebihan.

Menambahkan potongan buah, daun mint, tanpa menambahkan gula pada sajian es tehmu akan membuat minumanmu terasa lebih sehat dan menyegarkan, lo.

Baca Juga: Cara Mudah Membuat Es Teh Kampul di Rumah, Minuman Khas Asal Solo

 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT