GridKids.id - Kids, setiap harinya kamu rutin menyikat gigi setelah sarapan di pagi hari dan sebelum tidur di malam hari.
Kamu juga sudah terbiasa melakukannya seperti yang sudah kamu pelajari sejak usia dini, mulai dari menempatkan pasta gigi di sikat gigi, menggosoknya, berkumur, lalu membuangnya.
Meski sudah terbiasa melakukannya, beberapa orang masih sering melakukan kesalahan ketika melakukan rutinitas membersihkan gigi ini.
Kesalahan yang terjadi ketika menyikat gigi malah bisa membuat bakteri hidup dan berkembang dalam rongga mulut.
1. Menyikat gigi terlalu sebentar
Waktu yang direkomendasikan untuk menyikat gigi adalah 2 menit.
Namun, beberapa orang kadang tanpa sadar melakukannya dengan sangat cepat bahkan melakukannya di bawah 1 menit.
Untuk membiasakan diri menyikat gigi tepat 2 menit, kamu bisa mencoba menggunakan stopwatch supaya kamu bisa menyikat gigi sesuai waktu yang sudah ditentukan.
Disarankan untuk membagi mulutmu menjadi empat bagian yang perlu disikat, yaitu dengan memberikan 30 menit untuk tiap sisinya.
Baca Juga: Sebaiknya Dihindari, Inilah Dampaknya Jika Langsung Menyikat Gigi Setelah Makan
2. Menggosok gigi terlalu keras
Salah satu kesalahan umum ketika menggosok gigi adalah menggosok gigi terlalu keras dan melukai gusi.
Enggak disarankan menggosok gigi terlalu keras karena bisa berdampak buruk pada kesehatan gigi dan gusi.
Kebiasaan ini bisa membuat jaringan gusi mengalami stres berat dan membuat jadi turun dan lebih longgar sehingga bisa memperlihatkan sebagian akar gigi.
Plak yang menempel pada sela-sela gigi memiliki tekstur yang lengket tapi juga lembut, sehingga untuk membersihkannya kamu enggak perlu menggosoknya terlalu keras, ya, Kids.
3. Menggosok gigi asal-asalan
Menyikat gigimu dengan pola bolak-balik dan lurus seperti menyetrika baju bukan cara terbaik untuk membersihkan gigi dengan optimal, lo, Kids.
Kamu bisa mencoba membersihkan daerah gusi, gigi bagian belakang, dan gigi bagian dalam yang cukup sulit dijangkau.
4. Berkumur dengan terburu-buru
Beberapa orang terbiasa membuang busa bekas menyikat gigi dan langsung berkumur setelahnya. Padahal cara ini kurang tepat, lo, Kids.
Baca Juga: Bukan dengan Berkumur, Ternyata Ini Cara yang Benar Mengeluarkan Sisa Busa dari Pasta Gigi
Coba biarkan beberapa saat sebelum kamu membilasnya dengan air, disarankan juga untuk berkumur menggunakan air hangat apalagi jika seseorang memiliki gigi sensitif.
5. Langsung menyikat gigi setelah makan
Tunggu sekitar 30 menit sebelum menggosok gigimu setelah makan dan minum sesuatu yang memiliki rasa asam.
Dilansir dari hellosehat.com, penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan menyikat gigi langsung setelah makan dan minum malah bisa membawa dampak buruk untuk kesehatan gigi.
Makanan atau minuman yang mengandung asam sitrat seperti lemon atau jeruk bisa melemahkan lapisan enamel gigi.
Ketika itu terjadi dan ditambah dengan menyikat gigi malah akan mempercepat proses pengikisan.
6. Salah memilih sikat dan pasta gigi
Semakin sering digunakan maka bulu sikat gigi akan berubah menjadi kasar, kusut, melengkung atau bengkok.
Bulu-bulunya enggak akan mengarah ke arah yang benar dan akan berubah menjadi lebih lembut sehingga enggak bekerja efektif seperti sebelumnya.
Baca Juga: Bukan Hanya Pasta Gigi, Ini Cara Alami untuk Menjaga Kesehatan Gigi
Pastikan untuk rutin mengganti sikat gigimu tiga bulan sekali, ya, Kids.
Disarankan untuk menggunakan pasta gigi flouride biasa yang aman untuk struktur gigi dan jangan memilih kandungan pasta gigi yang mengandung pemutih, ya, Kids.
7. Berkumur setelah menyikat gigi
Ilustrasi dua anak berkumur setelah menyikat giginya.
Kebiasaan yang satu ini mungkin masih sering dilakukan oleh kebanyakan orang.
Padahal kebiasaan ini bisa membuat flouride sisa pasta gigi yang menempel di permukaan gigi akan cepat hilang.
Pilihlah waktu yang berbeda untuk menggunakan obat kumur, misalnya gunakanlah setelah makan siang.
Ingatlah untuk enggak langsung makan atau minum sesuatu setelah berkumur supaya manfaat obat kumurnya lebih maksimal, ya.
Itulah tujuh kesalahan umum yang masih sering dilakukan kebanyakan orang. Beberapa kebiasaan di atas masih sering tanpa sadar dilakukan oleh sebagian orang.
Setelah membaca efek yang ditimbulkan kamu jadi tahu dan bisa mulai mencoba memiliki kebiasaan menyikat gigi yang lebih tepat supaya kesehatan gigimu tetap terjaga dengan baik.
Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, 4 Kebiasaan Makan dan Minum Ini Bisa Sebabkan Kerusakan Gigi
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar