4 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Enggak Boleh Dilakukan saat Bangun Tidur, Apa Saja?

Berbeda dengan kopi, meminum air putih di pagi hari akan membantu pencernaan, menurunkan keasaman lambung dan mulas, serta mencegah sembelit.

Penelitian juga menunjukkan bahwa minum air putih bisa meningkatkan metabolisme, mengurangi asupan kalori, dan umumnya bisa membantu menurunkan berat badan.

2. Menutup Tirai

Saat pagi, biarkan sinar matahari masuk ke dalam kamar, Kids.

Sinar matahari merupakan cara alami untuk memberi tahu tubuh untuk bangun, bergerak dan berhenti memproduksi hormon melatonin.

Menurut para ilmuwan, kalau kita terpapar sinar matahari antara pukul 06.00 dan 8:30, efeknya bisa mencerahkan sepanjang hari kita, lo.

Begitu pula sebaliknya, kalau kita berada di ruang gelap, maka kita akan cenderung enggak semangat dan merasa cemas.

Baca Juga: Sering Diabaikan, Ini 4 Kebiasaan Buruk yang Memicu Gangguan Ginjal

3. Mengecek HP

Hayo, siapa yang langsung buka HP sesaat setelah bangun tidur?

Mengecek hp dan media sosial sesaat setelah bangun tidur ternyata bisa membuat gelisah karena merasa melewatkan sesuatu, lo.

Menurut laporan dari Business Insider, kebiasaan langsung memeriksa akun media sosial juga akan membuat kita fokus pada hal-hal yang enggak terlalu penting, Kids.

PROMOTED CONTENT